眼の疲れ、視力が低下などの悩みがある方!! | 千葉市のありがとう整骨院グループ

交通事故後の負傷の施術・リハビリも自信があります
ありがとう整骨院 本千葉院
タップで電話発信
ありがとう整骨院 西千葉院
タップで電話発信
ありがとう整骨院 千葉寺院
タップで電話発信

眼の疲れ、視力が低下などの悩みがある方!!

2017/05/09 | カテゴリー:スタッフブログ, 最新情報

こんばんは

 

 

本日は眼の疲れ、視力の低下の原因。

またそれに対する対策法についてお話していきたいと思います。

 

 

かなり眼に負担を与えていませんでしたか?

 048beeb2b70bf298b307d0306e8780ff-e1439425901451

お仕事や日常生活では

便利化するとともに

眼への負担が増えています。

 

あなたも知らぬ間に!?VDTストレスって知ってる??
VDT(Visual Display Terminal)ストレスとは
ディスプレイから受ける眼へのストレスのことです。
 pc
 
パソコンやスマホの画面を見続けることで眼の酷使や、
画面を凝視する為、まばたきの回数が減り
眼の乾燥によりさらに目が疲れやすくなります
 
現代社会では液晶ディスプレイを見る機会が
増えているためVDTストレスが多くなっていると言われています。
 
 
 
スマホ老眼が増えている!?
 
 %e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b
 
年々増えていると言われている“スマホ老眼”
初めて聞いた方もいらっしゃると思います。
これは先ほどお話した、“VDTストレス”
その中でも日常生活で使うスマホによるVDTストレスが原因です。
 
最近、20代、30代の若い人たちのあいだで、

「手元が見にくい」
「夕方になると物が見づらい」
 
 
などといった老眼のような症状に悩む人が増えています。

 

 

このスマホ老眼は、加齢による老眼と同じで

眼のピント調節がスムーズにできないことにより起こります。
 
ただし、加齢による老眼と異なり、
若い世代にみられるスマホ老眼の場合、症状は一時的なことが多く、
疲れの度合いによって視力が安定しないことが特徴です。
 
 
 
眼の疲れはどの様に取ればよい!?
 
スマホやパソコンが目に悪いからと言って
使わないというわけにはいかないと思います。
 
そこで、まずは自分でできる目のケアをしてみましょう!!
 
  1. スマホやパソコンの作業中に定期的に休憩をする。

1時間作業をしたら10~15分休憩をしましょう。

ずっと一点を見ていると目の筋肉が凝り固まります。

  1. スマホを使うときは眼との距離を保とう!

どうしても集中すると画面日被いてしまうと思います。

画面との理想の距離は40センチ

まずはこの距離で保つようにしてみよう!!

  1. 疲れを感じたら目の周りを温めよう!

温めることによって、眼の周りの血行が良くなります。

筋肉も緊張がほぐれます。

  1. 意識的なまばたき

眼はこの時期特に乾燥しやすいです!

意識的にまばたきをしてあげて“ドライアイ”を防ぎましょう!

 

 

まとめ

 

乾燥もしていて、ドライアイに、

また眼の疲労がたまりやすい忙しい時期であるため

セルフケアをしてあげることがかなり重要になります。

 

そのままにしておけば結果的に

 

眼精疲労による頭痛や肩こり

視力の低下

目の病気

 

などを引き起こす原因になってしまいます。

 

まずはセルフケアから始めてみましょう!!

 

 

それでも眼の疲れが取れない

視力も低下してしまっている場合

自分ではどうにもならない場合は僕らが相談に乗ります。

また視力回復トレーニングを行うことも可能です。

 

image17

%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%ac%e3%80%80%e5%86%99%e7%9c%9f%e3%80%80%e3%81%8b%e3%82%93%e3%82%84%e3%81%95%e3%82%93

 

 

スタッフブログ一覧へ戻る

営業時間
本千葉ありがとう整骨院

住所

アクセス

  • 電話番号
  • ネット予約
  • お問い合わせ
西千葉ありがとう整骨院

住所

アクセス

  • 電話番号
  • ネット予約
  • お問い合わせ
千葉寺ありがとう整骨院

住所

アクセス

  • 電話番号
  • ネット予約
  • お問い合わせ