みなさん、こんにちは！！
さて、今回お話していくのは。
タイトルでもお話している
肩こりや寝違いなどといった首の痛み、
ましては頭痛まである方
その原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。
- 夜なかなか眠りにつくことができない
- 夜中に目覚めてしまう
- 眠りが浅いと感じる
- 朝起きても疲れが取れていない
- 起きた時に首、肩が重く感じる
本来身体が休まる時間帯である
寝ているときに枕が体に合っていないと
上記のことが当てはまることが多いです。
１つでも当てはまる場合、枕を見直してみるべき！！
枕にも人それぞれにあった高さ、柔らかさがあるのですが、
大体の方が枕でやってしまいがちなのが
枕の高さを高くしたほうが落ち着く。と言い、
自分の身体に合った高さよりも
高さのある枕を使いがち
なのです！
これにはわけがあり
皆さんこんなもの見たことありませんか
時代劇などにも登場したりしますね！
こちらは箱枕というもので
日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を
使っていました。
この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。
それは、下の写真の左側のように、
高さのありすぎる枕というのは
頭が持ち上がりすぎ、
結果、
首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの
寝ている時間にも伸ばされてしまい、
常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます
- ✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続ける。
- ○右は寝ている間に首が休まります。
日中過ごしていてパソコンや、車の運転、猫背などで痛めた首肩に
休憩の時間を作ってあげましょう！！
そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、
今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、
実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。
まずはこのように姿勢を撮影。
次に姿勢の分析です！
分析してあなたに合った枕を探します(*^-^*)
最後に微調整であなたの身体にさらに合わせていく！！
本来休まる寝ているときもこれで休まります！！
自分に合った靴は選ぶのに、
枕は選ばない。
一度自分に合う枕を体感しましょう！！
