こんにちは！
今日は悪いと負担になってしまう体の姿勢について、
特に 猫背 についてお話していきます(^^)
・腰痛
・頭痛
・肩こり
・内臓機能の低下
・心肺機能の低下
・血液の循環が悪くなる
上記の症状が悪化すると、
・呼吸器疾患
・心臓病
・胃下垂
・逆流性食道炎
・脳梗塞
・自律神経失調症
などのリスクが考えられます！
これらの症状にならないようにするには、どうしたら良いか！
まずはご自身が猫背になっているかどうかのチェックです！
・スマホや携帯をよく使う！
・仕事、それ以外でも
パソコンをよく使う！
・ゲームをよくやる！
・仕事中や授業中または
食事中などの姿勢が悪い！
・車の運転が多い！
・自覚の有無に関わらず、周りに姿勢が悪いと言われる！
上記の内容に１つでも当てはまる方は注意が必要です！
猫背になってしまう原因は多くの方が、日常生活の
負担が積み重なりなってしまうので、そこから筋肉や
背骨の負担となり体の痛みや不安につながります！
では、猫背を改善するためにはどうしたら良いか！
先ほども書いたように、多くは日常生活の負担が原因
なので普段の過ごし方に改善点があります！
猫背をならないようにするためには、
普段からの意識付けがすごく重要です！
普段の癖として多いのが、
・前かがみになって作業をする
・足を組む
・横座りをする
・鞄など物を持つ手がいつも同じ
・立った際に両足でなく、片足体重になる
などがあげられます。
一見猫背と関係ないようなワードもありますが、
上記にあげたものは全て背骨や骨盤のゆがみに
関わるものなので、ゆがみの一種でもある猫背
との関わりは深いです！
猫背になると肩周りの筋肉の柔軟性が落ちるので、
常に肩甲骨を動かす、伸ばしてあげる
ストレッチも非常に重要です！
ただ中々ご自分では難しいなと思う方には、当院で行って
いる 猫背矯正 をオススメしています！
猫背とかかわりのある肩周りの筋肉を動かしてあげる
だけでなく、可動域を広げることで柔軟性もアップします！
野球 や バレーボール などスポーツをやっている方も、
パフォーマンスの向上のために受けている方も多くいらしゃいます！
