こんにちは！
千葉寺ありがとう整骨院 の全力まじめ治療家の市川です(^O^)
この記事を書いている今現在、都心で５４年振りの積雪が観測され
自分たちの院がある千葉でも朝からしっかり雪が降ってます（笑）
個人的に 雪 で思い出すのが自分たちの代の 成人式 ですね(^_^;)
まぁ千葉にしてはよく降りましたね！
千葉駅周辺で同窓会を行ったのですが移動等でかなり大変だったのを
覚えてます（笑）
でも印象強く残っているので絶対に忘れないですし、
今となっては笑い話になるくらい良い思い出です(^_^)/
午前９時くらいの院の前の様子です！
さて今日は雪の降る季節である 冬 に感じる、
皆さんの お悩みの症状 についてお話しさせて頂きます！！
冬に感じる体の悩みとしてアンケートをとったところ、
結果として出た 上位５つ がこちらです↓↓↓
・腰痛
・肩こり
・太りやすい
・手足が冷える、冷え性
・肌の乾燥
これを見て共感できる方も多いんじゃないでしょうか？？
今日はその中から 腰痛 と 太りやすい というワードを
ピックアップしていきたいと思います(^^)
まず当院では 腰痛 がお悩みの患者さんを多く診させて
いただいてますが、
根本の原因で共通しているのが 悪い姿勢 です！
悪い姿勢、要するに 猫背 や 反り腰 の状態ですね！
普段の生活習慣の中で染みついてしまった 悪い癖 が
痛みに繋がってしまう 方が多いです(>_<)
また姿勢を改善したとしてもそれを 維持する筋力 が
必要になってきます！
姿勢には 腹筋・背筋・殿筋 と言った筋肉が関与してきますが、
全てが良いバランスでないと維持は出来ません！
特に重要なのは 腹筋 ですね！
反り腰になる→ 腹筋を普段から使えていない、
筋力が低下している ということです(^^;
続いて 太りやすい と言うことについてですが
原因はとして、
・栄養の偏り
・食事を抜く、間食をするなどの習慣
・ストレス
・体温が低い
・運動の習慣が無い
などがあります！
運動の習慣がないと汗をかく習慣もないので
痩せにくいですし、
体温が低いのにも関連しますが、代謝が悪くなるので
太りやすく なってしまいます！
腰痛 や 太りやすい と言った２つの言葉、
一見関係なさそうですが 共通 しているものが
あります！
それは姿勢の維持や代謝に関与する、 筋肉量 の部分です！
今の世の中、色んな情報や治療法があり各々に合った
形で皆さんお体を改善していると思いますが、
最終的にご自分で健康な状態って維持したいですよね？
治療に頼らずに健康でいたいですし、
その時間を趣味などの大切な時間に当てたいですよね？
そんな健康な状態を維持するには、筋肉は必要になってきます！！！
その筋肉を鍛えるにはどうしたら良いか？
方法はいくつかあります！
・自宅で筋トレをする
・ジムで筋トレをする
・ＥＭＳを始めてみる
などがありますが、最後にあげた ＥＭＳ と言うワード、
あまり聞きなれないですよね？
簡単にお伝えすると、当院で行っている筋力強化の
マシーンです！
代謝量もそうですし、姿勢の維持に必要なインナーマッスルを
鍛えるもので寝ているだけでＯＫです(^O^)
姿勢改善や筋力アップだけでなく、
シェイプアップ や ダイエット にも適していて、
３０分間で腹筋３０００回の効果があります！
多くの方がこちらをご利用いただいてますが、
お聞きすると
・自分で筋トレをやるのは難しい
・方法がわからない
・体のケアとプラスでやれる（一石二鳥）
・やる気はあるけど時間がない
・性格的に他力本願
などと言った共通のワードを良くお聞きします！
ご自分でトレーニングが出来れば特に問題はないです！！
でもそれが上記の理由などで出来る方が
少ないのも事実です(>_<)
なのでお体の状態もしっかり診ながら、
なおかつやる気はあるのに出来ない方の
改善を含めたサポートもさせて頂いております(*^^)v
少しでもご興味が湧いてきた方や、
本気でお体を改善したいとお悩みの方、
ぜひお気軽に当院までお問合せ下さい(^^)
ご相談からでも構いませんので、
下記のＵＲＬからご連絡ください(^_^)/
院内ＨＰ http://www.ekiten.jp/shop_7147117/
公式フェイスブック https://www.facebook.com/株式会社obama-ファーストペンギングループ-563577627160627/
公式ツイッター https://twitter.com/Chibaari8200
公式LINE@ http://line.me/ti/p/%40jhd5260t
千葉寺ありがとう整骨院
千葉市中央区千葉寺町１２０２-６-１０１
℡ ０４３－３０９－８２００
