こんにちは！！
本千葉ありがとう整骨院の
さわやか治療師、島田です(*^-^*)
昨日の雪はすごかったですね(´ﾟдﾟ｀)！！
１１月に都心で雪が降るのは
実に５４年ぶりだとか…
運動大好きな島田は雪が降ると
今年もスノーボードの季節がやってきたと、
心が躍ります(*’▽’)
去年の冬の福島で撮影したものです(*^-^*)
景色も楽しめるので今年も楽しみにしています！
さて、今回お話していくのは。
タイトルでもお話している
肩こりや首の痛み、ましては頭痛まである方
その原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。
枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、
大体の方が枕でやってしまいがちなのが
枕の高さを高くしたほうが落ち着く。
と言い、自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使いがちなのです(´ﾟдﾟ｀)！
これにはわけがあり
皆さんこんなもの見たことありませんか
時代劇などにも登場したりしますね！
こちらは箱枕というもので
日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を
使っていました。
この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。
では、なぜ高さのある枕はだめなのか？？
それは、下の写真の左側のように、
高さのありすぎる枕というのは
頭が持ち上がりすぎ、
結果、
首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの
寝ている時間にも伸ばされてしまい、
常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます
✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、
○右は寝ている間に首が休まります。
日中過ごしていてパソコンや、車の運転、猫背などで痛めた首肩に
休憩の時間を作ってあげましょう！！
そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、
今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、
実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。
まずはこのように姿勢を撮影。
次に姿勢の分析です！
分析してあなたに合った枕を探します(*^-^*)
最後に微調整であなたの身体にさらに合わせていく！！
本来休まる寝ているときもこれで休まります！！
自分に合った靴は選ぶのに、
枕は選ばない。
一度自分に合う枕を体感しましょう！！
