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肩こりは日本人だけ!?肩こりを治す『肩こり体操』!!

こんにちは!!

 

 

 

今回は、日本人の国民病ともいわれる

『肩こり』についてお話していきたいと思います。

 

まずは、こちらをチェック!!

 

  1. 皆さんこんな悩みはありませんか?
  • デスクワークや家事など同じ姿勢を何時間も維持することが多く、肩がこりやすい。
  • マッサージなどで一時的には回復するが、数日経てばまた肩こりに悩まされる。
  • 肩こりがひどい場合は、頭痛や目の疲労感も伴う。
  • 常に首回りが張っている。
  • 薬や湿布などを利用してもなかなか改善しない。

 

このような症状を抱えていると、

日常生活もかなりきついですよね…

 

  1. 肩こりを感じるのは日本人だけ!?

 

 

実は、『肩こり』という言葉は

外国では存在しないそうです!

 

なぜなら日本人に比べ、

外国の方は筋肉の量が多く

体を支える筋力が十分あるため

肩こりを起こしてしまう

 

 

姿勢が崩れ“猫背”の姿勢になってしまうことがないので

そもそも『肩こり』という概念がないそうです!

 

どうしても筋肉量の少ない日本人

日常生活や仕事などで

体の負担が増えたときに

姿勢が崩れ“猫背”になってしまうことが多いです。

 

さらに姿勢が崩れたまま過ごしてしまうと

体に常に負担をかけ続けたまま生活するので、

 

疲労が蓄積していって

許容量を超えたときに

『肩こり』として痛みが生じます。

 

  1. あなたの状態をチェック!! 

 

最初のチェックで当てはまった方は

痛みの再発で何度も苦しい思いをしていると思います。

 

肩こりに悩まされているあなた。

 

 

鏡を使う、または友人に頼んで

姿勢のチェックをしてみましょう!

 

猫背の方は姿勢に気を付ければ治るかもしれません。

 

それでも痛む方はこちらの体操をを試してみてください。

 

  1. 肩こり体操
  • タオルを用意して端を両手で持ちます。

 

img_0672

 

  • 両手をめいっぱいかかげましょう!

 

img_0673

 

  • 今度はタオルを後ろ側に回しておろします。

img_0674

 

 

この動作を繰り返すことで軽い肩こりは楽になります。

 

また、ゆっくりと入浴をして体を温めることも重要ですね!

 

 

この体操をやっても痛みが取れない方、

また、痛くて、硬くて体操ができない方

症状がかなり重くなっています。

 

 

ほっておくと五十肩になってしまったり。

手のしびれ激しい頭痛を引き起こしてしまいます。

 

 

症状が重くなる前に治療をするべきです。

 

 

肩こりを根本から治したい方はコチラ

 

 

 

 

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