こんにちは(゜_゜)
風が冷たい日が続いています(*_*)
暖房器具が欠かせなくなってくるので乾燥していきます
風邪もひきやすくなってくるとは思うのでみなさん、気をつけてくださいね！！
冬に肩こり、腰痛、頭痛がひきおこしやすいですが、その原因はさまざまですが
今日は血行不良についてお話していきます。
血行不良になると血液の流れが悪くなるため、全身に栄養分、酸素が回らなくなってしまい、身体にさまざまな症状が現れます。
女性の方は特に悩まれている冷え性。
今では低体温症の方もおおいのでは？人の体温維持は基礎代謝によって温められた血液が全身を巡って維持されています。しかし、血行不良になると身体中にいきわたる前に血液が冷えてしまいます。結果、体温調節ができずに冷え性になってしまう、冷え性が悪化してしまいます。
最近、乾燥している日が続いていますが、暖房器具によってより乾燥しがちになっている中で、なかなか改善されない肌のトラブル。
血行が悪くなると肌にも酸素、栄養素が充分にいきわたらなくなってしまい老廃物の排出が滞ります。これによってターンオーバーが遅れ、肌荒れを起こしやすくなるのです。
血行不良によって患者さんの中でも、冷えから症状が悪化してしまっている方もたくさんいらっしゃいます。血行不良になると酸素不足によって、筋肉が酸欠状態になります。この状態で筋肉に負担をかけてしまい老廃物や疲労物質が蓄積され肩こり、腰痛、ひどいときでは頭痛までもが引き起こされる、または症状が悪化してしまうことがあります。
寒くなると身体を動かすのもだんだんしなくなりがちになり、気づけば運動不足に。血行不良の原因としてまず考えられるのは運動不足です。筋肉を動かすことによって血液を毛細血管の隅々まで循環させています。体を動かさないでいると、血液の巡りが滞り、血流が悪くなってしまいます。
意外と食生活にも問題はあります。緑黄色野菜・魚や豆類の不足は栄養素がたくさん入っています。
寒い時期はコンビニで温かいものをついつい買って済ましてしまっている方
いらっしゃいませんか？身体に必要な栄養素が不足すると血液の循環が悪くなってしまいますよ
栄養素を考えて改めて食生活を見直してみると改善へ大きく一歩近づきます(^_-)-☆
ストレスは身体にさまざまな影響を与えます。ストレスで自律神経が乱れると血液の循環調整がうまく機能しなくなってしまいます。
ちなみにストレスを感じると血管を収縮させる作用のあるストレスホルモン（コルチゾールなど）が大量に分泌されてしまいます。血管が狭くなってしまうと血流が悪くなり血行不良を起こしてしまいます。
ストレス発散で身体を動かすと一石二鳥ですよ(^_-)-☆
背骨・骨盤の歪みは血行不良を引き起こします。
歪みによって血管が圧迫され筋肉も硬くなりますし、血流も悪くなってしまいます。
冷え性になってしまっている方も実は身体の歪みが原因！なんてことも(゜_゜)
当院では背骨の矯正治療を行っています！
身体の歪みで血行不良をおこし、身体に痛みがでてストレスを感じてしまっている方！！
お早めに当院にご相談を(^_-)-☆
