猫背が国民病になってきているのをみなさんはご存知ですか？
今や日本人の９５%が猫背だとか…
当院に通われている患者様の中にも
- 首が前に出てしまって痛みや頭痛が出てしまっている人
- 猫背の慢性化で今までつったことがない背中が最近つるようになってしまった人
- 腰の前弯が強くなりそり腰に。その結果腰痛がずっととれない人
- 姿勢が悪くなってしまって身体の柔軟性も落ちてしまった人 などなど…
こういった症状に悩まれてご来院された方がたくさんいらっしゃいます。
画面を見る姿勢…みなさん大丈夫でしょうか？
画面を見るとき無意識に頭が前に出てしまい背中を丸めてしまう姿勢になり、気づけば長時間いじってしまいがちではないですか？そうするとその長時間で悪い姿勢が身体に定着してしまいます。
最近では運動習慣が少ないもしくはない人がたくさんいらっしゃいます。
運動不足になると筋力の低下や適度に身体を動かさなくなると可動域が減り柔軟性も落ちてきてしまいます。
そうすると血流も悪くなり、こりやハリが強くなりより猫背になってしまったり、猫背が習慣づけられてしまいます。
デスクワークや長時間の運転をするお仕事、同じ姿勢で長時間いるお仕事は猫背になりやすい傾向があります。
日本人はもともと農耕民族で、長い期間背中を丸めながら田畑を耕し生活をしていた為、骨格や体幹の弱さにより猫背になりやすいということもあるようです。
実際に外国の方と比べると筋肉のつき方に差がありますよね？
- 頭の前傾すると頭を支えるための負荷が肩と首にかかるため肩こりの原因になる
- 胴体が丸まることによりその圧迫で内臓の機能低下や胃下垂などを引き起こす
- 肩が前に出て呼吸が浅くなる。腹式呼吸が上手くできずインナーマッスルが衰えポッコリおなかに
- 姿勢が崩れ神経系を圧迫、負担をかけることによって神経にも悪影響を及ぼす
などなど。他にも猫背になっていると、気持ちも落ち込みやすくなったりなんとなく第一印象にも影響してきますよね
人間の体は筋肉によって支えられています。筋肉のバランスによって真っ直ぐになったり歪んだりしてしまいます。例えば腰痛でコルセットをすると楽になるのはコルセットが筋肉の代わりをしているからで筋肉の代わり、補助で身体の支えになってくれるからです。
筋肉が低下すればその支えがなくなり綺麗な姿勢が保てなくなってしまいます
猫背になると前の筋肉が強く背中の筋肉が弱くなっています
自身で意識することはすごく大切になります( ˘ω˘ )
おなかに力を入れたり、背筋を伸ばすのを意識するのから意識してみるとそれだけでも効果はあります
そのほか、姿勢の改善やお悩みがある方は当院までご相談ください！
本日はここまでです(^_-)-☆
