みなさんこんにちは！
関節を曲げたり伸ばしたりしたときに「ポキッ」や「コキッ」と音が鳴ることがあります。
それでは【関節を曲げると音が鳴る原因】とはなんでしょうか？
この音の原因にはいくつかの要因がありますが、最も一般的なのは
「関節内の気泡が弾ける音」です。
関節内には滑液という潤滑液があり、その中に気体（主に窒素）が溶け込んでいます。
関節を動かすことで関節腔の圧力が変化し、気泡が発生したり消えたりする際に音が鳴ることがあります。
また、腱や靭帯が骨の出っ張りに引っかかり、それが急に外れることで「パキッ」と鳴ることもあります。これは特に股関節や肩、膝などでよく見られます。
さらに、加齢や過度な運動、姿勢不良などで関節周囲の筋肉や靭帯の柔軟性が低下している場合も、音が鳴りやすくなります。
基本的に痛みがなければ心配はいりませんが、もし音とともに痛みや違和感がある場合は、専門の医療機関での相談をおすすめします。
【EMSと関節音の関係】
関節を曲げたときの音の原因には、筋肉のバランスの崩れや関節の不安定さも関係しています。
そこで注目されるのがEMS（Electrical Muscle Stimulation）という電気刺激による筋肉トレーニング機器です。
EMSとは、電気を流して筋肉を収縮させ、インナーマッスルや弱化した筋肉を効率よく鍛える方法です。
関節を安定させる筋肉（特に体幹や関節周囲の深層筋）を強化することで、関節の動きがスムーズになり、腱や靭帯が引っかかるような動きが減少し結果として関節音の軽減が期待できます。
また、EMSは運動が困難な方でも使用できるため、怪我をしている方やリハビリ中の方でも使用できます。音が鳴る原因を根本から改善したい方に、EMSによる筋力トレーニングも一つの選択肢としておすすめです。
