皆さんこんにちは！
今回は最近、当院で一段と増えている「腰痛」についてお話しさせていただきます。
腰痛は多くの方がお悩みの症状かと思います。
デスクワークや長時間の姿勢、運動不足など様々な要因が腰に負担をかけてしまいます。
原因や整骨院での治療法について詳しく説明させていただきます。
腰痛の主な原因
長時間同じ姿勢でいることで、腰の筋肉が疲労し、緊張状態に陥ります。
疲労した状態でケアをせず、放置してしまうとギックリ腰など急性の強い痛みが出ることがあります。
不良姿勢は、腰に不自然な負担をかけてしまいます。
特に猫背や前かがみの姿勢は腰痛を引き起こしやすくなります。
姿勢の悪さは腰だけでなく、首や肩など上半身にも影響が出やすくなるので特に注意が必要になります。
年齢とともに椎間板が変性し、腰痛を引き起こすことがあります。
特に椎間板ヘルニアなどの疾患は、神経に圧迫を与え強い痛みだけでなく、しびれや可動域制限も出ることがあります。
ヘルニアが悪化してしまうと手技治療だけでは改善するのが難しくなってしまい、場合によっては手術が必要になることがあります。
筋力が低下すると、腰を支える筋肉が低下し痛みが出やすくなります。
定期的な運動や筋トレなどで筋肉を付ける必要があります。
整骨院での治療法
整骨院では、まず腰痛の原因を特定し、患者様ひとりひとりに応じた治療を行います。主な治療法は以下のようなものがあります。
当院では国家資格取得のスタッフが指で押して筋肉をほぐし、血流を改善します。
血流が良くなると痛みの緩和や可動域の改善が期待できます。
痛みのある部位に電気を流すことで、筋肉の緊張をほぐし痛みを改善します。
電気は指では届かない深い筋肉まで刺激を与えることができるので、慢性痛や強い痛みがある方にはオススメです。
保険外治療の１つとしてストレッチがあります。
下半身の筋肉の柔軟性を良くすることで、動かしたときの腰の負担を軽減することが出来ます。腰を前屈して痛みが出るときはハムストリングスやふくらはぎの筋肉などをほぐすと改善され、後屈して痛みが出るときは太ももの前側などの筋肉を伸ばすのが効果的です。
姿勢改善には猫背矯正のメニューがございます。
肩周りの筋肉をストレッチし、不良姿勢の原因の筋肉をほぐしていきます。
姿勢が改善されると肩や首のコリが軽減できます。
これらのメニューは全て腰痛改善には有効的ですが、特にお身体に合うメニューを状態を診て判断します。
腰痛は休むだけだと痛みは軽減するかもしれませんが、筋肉のバランスが改善したわけではないので、少しの負荷で再度痛みが出てしまいます。痛みが出るのが癖になってしまいます。
なので放置せず早めに治療する事がオススメです。
特に寒くなると筋肉はこわばり、血流が悪くなってしまい、痛みが出やすくなってしまいます。
痛みを治したい方・痛みが出る前にメンテナンスをしたい方・今の状態がどんな状態なのか知りたい方、ぜひ一度当院にお越しください！
皆様からのご連絡をお待ちしております！
