睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？
こんにちは！
突然ですが、
“睡眠時無呼吸症候群”ってご存知ですか？
今日はこの“睡眠時無呼吸症候群”についてお話していきたいと思います。
あなたも他人事ではないかも、、、
睡眠時無呼吸症候群（sleep apnea syndrome：以下SAS）とは睡眠中、呼吸が止まってしまう病気のことです！
睡眠中にのどの筋肉がゆるむことで気道がふさがれ、呼吸が止まってしまいます。
しばらく呼吸が止まると脳から危険信号が出て呼吸は再開するのですが、
本人は無意識のまま、眠り続けます。
一晩に何十回もこれを繰り返すので睡眠が充分に取れず不眠傾向となるのです。
“このままでは一日使った体の疲労も睡眠不足で回復がままならないので、
翌日の朝、体が重くなりがちになり蓄積していけば体の痛みにもなってしまいます。”
6つの質問であなたの“SASリスク”をチェックしましょう！！
あなた自身該当しなくても将来的なリスクとして知っておくこと自体も重要です！
- 毎晩大きないびきをかいていませんか？
- 『睡眠中に呼吸が止まっていた』と指摘されたことがありますか？
- 昼間に眠くなることがありますか？
- お使いの枕が体に合っていないと感じますか？
- 朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？
- メタボリックシンドロームの傾向はありますか？
１つでも該当すればリスクを抱えているということになりますね。
そして、上のチェックリストの真ん中の三つ、
字が青くなっていますね？
実はこの青い字の文章は
僕ら接骨院の先生がほぼ毎日“ある患者さん”に聞いていることと一緒なのです！
その“ある患者さん”とは、、、
そう先ほどいった“ある患者さん”とは肩こりや首の痛みを抱えた患者さんのことです！
そもそもその原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。
枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、
大体の方が枕でやってしまいがちなのが
枕の高さを高くしたほうが落ち着くと言い、
自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使ってしまうことです！
これにはわけがあり
皆さんこんなもの見たことありませんか？
時代劇などにも登場したりしますね！
こちらは箱枕というもので
日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を
使っていました。
この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。
『日本人高枕』なんて言葉もあるほど有名な話です!(^^)!
それは、下の写真の左側のように、
高さのありすぎる枕というのは
頭が持ち上がりすぎ、
結果、
首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの
寝ている時間にも伸ばされてしまい、
常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます
✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、
○右は寝ている間に首が休まります。
本来休まるはずの寝ている時間に体に負担をかけ続ければ
昼間に眠くなることがありますか？
お使いの枕が体に合っていないと感じますか？
朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？
にすべて該当してしまいます。
SASの方、肩首の痛みを抱えている方
“このまま今の痛みが１０年続く”
と考えたら今の環境から改善するように方法を知らなければいけません。
そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、
今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、
実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。
本来休まるはずの寝ているときもこれで休まります。
一度自分に合う枕を体感しましょう！！
今の痛みは放っておけば現状維持、もしくは悪化してしまうかも。
自分の身体を変えていきましょう。
みなさん、こんにちは！！
さて、今回お話していくのは。
タイトルでもお話している
肩こりや寝違いなどといった首の痛み、
ましては頭痛まである方
その原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。
- 夜なかなか眠りにつくことができない
- 夜中に目覚めてしまう
- 眠りが浅いと感じる
- 朝起きても疲れが取れていない
- 起きた時に首、肩が重く感じる
本来身体が休まる時間帯である
寝ているときに枕が体に合っていないと
上記のことが当てはまることが多いです。
１つでも当てはまる場合、枕を見直してみるべき！！
枕にも人それぞれにあった高さ、柔らかさがあるのですが、
大体の方が枕でやってしまいがちなのが
枕の高さを高くしたほうが落ち着く。と言い、
自分の身体に合った高さよりも
高さのある枕を使いがち
なのです！
これにはわけがあり
皆さんこんなもの見たことありませんか
時代劇などにも登場したりしますね！
こちらは箱枕というもので
日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を
使っていました。
この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。
それは、下の写真の左側のように、
高さのありすぎる枕というのは
頭が持ち上がりすぎ、
結果、
首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの
寝ている時間にも伸ばされてしまい、
常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます
- ✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続ける。
- ○右は寝ている間に首が休まります。
日中過ごしていてパソコンや、車の運転、猫背などで痛めた首肩に
休憩の時間を作ってあげましょう！！
そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、
今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、
実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。
まずはこのように姿勢を撮影。
次に姿勢の分析です！
分析してあなたに合った枕を探します(*^-^*)
最後に微調整であなたの身体にさらに合わせていく！！
本来休まる寝ているときもこれで休まります！！
自分に合った靴は選ぶのに、
枕は選ばない。
一度自分に合う枕を体感しましょう！！
こんにちは！！
本千葉ありがとう整骨院の
さわやか治療師、島田です(*^-^*)
昨日の雪はすごかったですね(´ﾟдﾟ｀)！！
１１月に都心で雪が降るのは
実に５４年ぶりだとか…
運動大好きな島田は雪が降ると
今年もスノーボードの季節がやってきたと、
心が躍ります(*’▽’)
去年の冬の福島で撮影したものです(*^-^*)
景色も楽しめるので今年も楽しみにしています！
さて、今回お話していくのは。
タイトルでもお話している
肩こりや首の痛み、ましては頭痛まである方
その原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。
枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、
大体の方が枕でやってしまいがちなのが
枕の高さを高くしたほうが落ち着く。
と言い、自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使いがちなのです(´ﾟдﾟ｀)！
これにはわけがあり
皆さんこんなもの見たことありませんか
時代劇などにも登場したりしますね！
こちらは箱枕というもので
日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を
使っていました。
この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。
では、なぜ高さのある枕はだめなのか？？
それは、下の写真の左側のように、
高さのありすぎる枕というのは
頭が持ち上がりすぎ、
結果、
首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの
寝ている時間にも伸ばされてしまい、
常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます
✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、
○右は寝ている間に首が休まります。
日中過ごしていてパソコンや、車の運転、猫背などで痛めた首肩に
休憩の時間を作ってあげましょう！！
そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、
今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、
実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。
まずはこのように姿勢を撮影。
次に姿勢の分析です！
分析してあなたに合った枕を探します(*^-^*)
最後に微調整であなたの身体にさらに合わせていく！！
本来休まる寝ているときもこれで休まります！！
自分に合った靴は選ぶのに、
枕は選ばない。
一度自分に合う枕を体感しましょう！！
