千葉市のありがとう整骨院グループ

H３０年ゴールデンウィークの診療日のお知らせ

４／３０（昭和の日 振替休日）
５／３（憲法記念日）
５／４（みどりの日）
５／５（こどもの日）
通常通り開院いたします！
お間違えの無いようにお願いいたします！

 

こんにちは！！

皆さんは寝ている時に

扇風機・クーラーをつけてたまま寝ている人はいませんか？

多くの人がつけて寝ているとお答えすると思いますが・・・

朝起きたとき身体がだるく感じることはないですか？？

本日はなぜ扇風機・クーラーをつけたまま寝ると体がだるくなるか？についてお話していきます

 

 

 

夜は体温が低くなります

それは、昼間と違ってほとんど身体を活動させないことですが、それ以外にも睡眠自体が体温を低下させています

睡眠に入ると、体温の基準値が下げられることにより、代謝が低下して体内で生み出される熱の量（熱産生）が少なくなるために睡眠自体が体温を下げているのだと考えられています

特に深い眠り（ノンレム睡眠）の時に体温の低下が大きくなります

 

 

 

 

 

 

 

体温が下がることでもうひとつ、人間の脳はほかの動物と比べて、高い機能を持っており、昼間は脳をフル回転させて生活しています

そこで脳が疲れてオーバーヒートしないように脳の温度を下げて休ませ、脳の疲労を回復させるのが睡眠です

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

突然ですが、

“睡眠時無呼吸症候群”ってご存知ですか？

 

 

 

今日はこの“睡眠時無呼吸症候群”についてお話していきたいと思います。

あなたも他人事ではないかも、、、

 

 

睡眠時無呼吸症候群（sleep apnea syndrome：以下SAS）とは睡眠中、呼吸が止まってしまう病気のことです！

 

睡眠中にのどの筋肉がゆるむことで気道がふさがれ、呼吸が止まってしまいます。

しばらく呼吸が止まると脳から危険信号が出て呼吸は再開するのですが、

本人は無意識のまま、眠り続けます。

一晩に何十回もこれを繰り返すので睡眠が充分に取れず不眠傾向となるのです。

 

“このままでは一日使った体の疲労も睡眠不足で回復がままならないので、

翌日の朝、体が重くなりがちになり蓄積していけば体の痛みにもなってしまいます。”

 

 

 

 

6つの質問であなたの“SASリスク”をチェックしましょう！！

あなた自身該当しなくても将来的なリスクとして知っておくこと自体も重要です！

 

• 毎晩大きないびきをかいていませんか？
• 『睡眠中に呼吸が止まっていた』と指摘されたことがありますか？
• 昼間に眠くなることがありますか？
• お使いの枕が体に合っていないと感じますか？
• 朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？
• メタボリックシンドロームの傾向はありますか？

 

１つでも該当すればリスクを抱えているということになりますね。

そして、上のチェックリストの真ん中の三つ、

字が青くなっていますね？

 

実はこの青い字の文章は

僕ら接骨院の先生がほぼ毎日“ある患者さん”に聞いていることと一緒なのです！

 

その“ある患者さん”とは、、、

 

 

そう先ほどいった“ある患者さん”とは肩こりや首の痛みを抱えた患者さんのことです！

 

そもそもその原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。

枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、

大体の方が枕でやってしまいがちなのが

枕の高さを高くしたほうが落ち着くと言い、

自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使ってしまうことです！

これにはわけがあり

皆さんこんなもの見たことありませんか？

時代劇などにも登場したりしますね！

こちらは箱枕というもので

日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を

使っていました。

この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。

『日本人高枕』なんて言葉もあるほど有名な話です!(^^)!

 

 

それは、下の写真の左側のように、

高さのありすぎる枕というのは

頭が持ち上がりすぎ、

結果、

首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの

寝ている時間にも伸ばされてしまい、

常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます

✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、

○右は寝ている間に首が休まります。

 

本来休まるはずの寝ている時間に体に負担をかけ続ければ

昼間に眠くなることがありますか？

お使いの枕が体に合っていないと感じますか？

朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？

 

にすべて該当してしまいます。

 

 

SASの方、肩首の痛みを抱えている方

 

“このまま今の痛みが１０年続く”

と考えたら今の環境から改善するように方法を知らなければいけません。

 

そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、

今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、

実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。

 

 

 

 

本来休まるはずの寝ているときもこれで休まります。

一度自分に合う枕を体感しましょう！！

今の痛みは放っておけば現状維持、もしくは悪化してしまうかも。

自分の身体を変えていきましょう。

 

 

こんにちは！

 

皆さんは朝起きた時に次のような症状を感じたことはありませんか？

• 朝起き上がる時に腰が痛い
• 朝一番は首がまわりにくい
• 寝起きにこぶら返りをした（足がつった）
• よく寝たのに疲れが全然とれていない
• 起きてからの第一歩で膝が痛い
• 朝は体全体が固まっている

 

他にもありますが、主にこのような症状が多いですね。

 

 

では何故、

朝に上記のような症状が出やすいのでしょうか？

 

先生に教えてもらいましょう！

 

 

まず、朝と言うのは一日の中で最も血行が悪く、

体も硬いため痛めやすいのです。

 

 

そしてもう一つ、

疲れが溜まりやすく、回復しにくい筋肉になってしまっている方は、

毎日の疲れが寝ている間に回復しきれずに

朝から疲労を感じます。

 

この二つが朝に一番痛みを感じる原因なのです。

 

一日が痛みから始まるのは本当に辛いですよね。

 

ではコレを改善していくためには、

一体どうすればいいのでしょうか？

 

 

結論から言いますと、

 

• 回復力向上のために治療を行う

 

なぜ治療が必要なのかと言うと、

すでに朝の症状を感じているあなたの回復力では、

日常生活の疲労を取ることができなくなっているからです。

 

回復力が下がっている原因として、

体の歪みが考えられます。

 

 

日常生活で左右どちらかを極端に使う癖や

同じ動作の繰り返し、長時間同じ姿勢を続けるなどにより、

体は歪み始めます。

 

背骨が歪むと、

周りの筋肉が引っ張られて縮んでしまいます。

 

筋肉が縮むと、

筋肉の内部の血行が悪くなって固まってしまいます。

 

 

血行が悪くなると、

身体疲労・脳疲労・精神疲労など、

多くの疲労症状が回復できなくなります。

 

ほとんどの人は、

少し体が歪んだくらいでは、

何の不調も感じません。

 

しかし、

回復力は血行の悪さでじわじわと悪くなっていきます。

 

さらに、

痛みが現れるほどの歪みがあると、

体は痛むところを守るために、

無意識に他の筋肉でかばうようになります。

 

このため他の筋肉に負担がかかってしまい、

どんどん回復力が下がってしまうのです。

 

歪みの原因は、

日常生活の中で片寄った体の使い方をする癖から

少しずつ歪んでいくことが多いので、

自分で気付いて自分で治すということは難しいです。

 

歪みの程度が強くなると、

朝の症状だけでなく、ギックリ腰・ヘルニア・寝違え・頭痛などの

症状が現れることがありますので、

早めに検査と治療を受けることが大切です。

 

あなたがもし「朝の痛み」でお悩みなら、

我慢せずにお早目にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

歪みの矯正に関する内容はコチラ

 

 

 

こんにちは！

 

デスクワークした後や長時間座ってから立ち上がったりするときに

膝やほかの関節が、「ポキポキ」もしくは「ボキッ」と鳴ってしまうことはありませんか？

 

 

『こんなに音が鳴ってしまって大丈夫？』

『たまに痛みを伴うことがある。』

 

など不安になっている方も多いはず！

 

今回は

関節の鳴る原因と対策について

お話させていただきます。

 

 

 

そもそも関節というのは、

骨と骨をつないでいる部分で、

人の身体には３００か所以上存在します。

 

 

人は関節があることで自由に身体を曲げ伸ばしできます。

 

ただ、直接骨と骨をつないでしまうと

硬い骨同士が直接ぶつかってしまい、

骨が削れてしまいます。

 

それを防ぐために

骨と骨が接触する部分には

関節軟骨と呼ばれるクッションで覆われていて、

さらにこの軟骨は表面側がなめらかなので、

スムーズに曲げ伸ばしできるようになっています。

 

 

そして、その関節を包むように関節包と呼ばれる袋が存在していて、

関節包の内側には滑膜というものがあります。

 

滑膜は滑液という、

関節が動くときに潤滑油の役割を果たすものを分泌・吸収しています。

 

 

 

実は、

関節が鳴る原因は、いまだ解明されていない状態で

様々な原因が言われています。

 

その中で、

最も有力な説が、関節の中で空気がはじける音というものです。

 

 

関節が動かされることにより、

関節内の滑液の圧力が下がり、

まるで炭酸飲料のようにガスの気泡が発生します。

 

そして、

下がった圧力を戻そうとして

滑液が一気に隙間へと流れ込み、

ポキッという音を生じさせるとともに

気泡が消えるというメカニズムです。

 

 

 

関節の曲げ伸ばしの動き程度で音が鳴るというのは、

明らかに鳴りすぎです。

 

関節から音が鳴りすぎる方は、

運動不足であったり、そもそも歪みが強いとなりやすいです。

 

運動不足になると、

関節周りの筋肉が衰えて

関節を構成する骨の位置地が正しい場所で支えられなくなります。

 

関節がずれたりゆるんだりすることで、

関節を曲げた際に「ポキポキ」鳴りやすくなります。

 

また、

運動不足により筋肉の柔軟性が下がることで、

関節の可動域が狭くなり、

曲がりにくくなった関節を無理に曲げようとすると、

「ボキッ」と大きな音とともに痛みが出ます。

 

改善策としては、

• 適度な運動を行う
• ダイエットを行う
• ストレッチをする
• 姿勢を整える
• サポーターを装着する
• 歪みを治す

 

 

過剰に音が鳴るときは

体からの危険なサインかもしれません。

 

そのままほったらかしにせずに、

しっかりと改善してあげましょう。

 

 

 

こんにちは

 

今回は、弁護士・行政書士の交通事故の際の役割についてお話していきたいと思います。

まずは、特に示談の際に頼りになる弁護士さんについてお話をしていきます。

 

 

弁護士の役割は、まず彼らは裁判の判例をもとに、被害者が受け取るべき賠償金の相場を教えてくれます。

 

保険会社が低めの補償額を提示してきたときも、弁護士が間に入れば高い確率でその額を引き上げることができます。

交通事故の処理には何かと複雑な問題が絡んでくるので、プロ同士が話し合えば難しい思いをせずに双方にとって一番いい解決法を導き出してくれます。

 

また、弁護士以外にも行政書士の方も力になってくれます。

 

行政書士って？？という方のために。

行政書士とは、、、

省庁や都道府県庁、市町村役場、警察署などに提出する書類を作ったり代理で提出したりする仕事をする方です。

 

交通事故に関しては示談書や後遺障害を申請するときの書類を作成してくれるし過失割合についてもアドバイスしてくれます。

実をいうと交通事故に詳しい行政書士であれば知識の面では弁護士に勝るとも劣らずという方も多いです。

 

弁護士も行政書士も僕らの手助けをしてくれます。

双方のいいところを考えて活用すると

行政書士に相談をしてまずは問題点を明らかにしてから弁護士に依頼をして保険会社と交渉をしてもらったり裁判を請け負ってもらうと一番スムーズにできるかもしれませんね!(^^)!

 

こんにちは

 

だんだんと気温も上がり、薄着にもなってきたこの季節。

患者様でも“夏までに体を引き締めたい！！”

という方がいらっしゃいます。

 

だからといって、たくさん運動して、食事制限をして、、、

急激なダイエットは心身共にダメージを受けてしまいます。

 

今日は痩せるために必要なことについてお話していきたいと思います。

 

 

まず皆さんが痩せようと思った際に考えるのが、

先ほどもお話したような

運動、食事制限による減量。

 

『運動するのは面倒だ！』

といった感じで食べるのを我慢して食事制限をする方が多いイメージがあります。

極論になりますが食事を抑えるだけだと筋肉も栄養の枯渇で痩せこけてしまい、

健康とは呼べない痩せ方になってしまいます。

 

人間の体重の増減は単純に考えると、カロリーの計算であり

運動や普段の生活で消費していく消費カロリーと食事などで体に取り込む摂取カロリー

 

この消費カロリーが摂取カロリーを上回れば太り

摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せます。

 

つまり、消費カロリーを底上げさせていけば痩せやすい身体になっていくわけですが、

今回は運動以外で消費カロリーをあげるために大切なことをお話していきたいと思います。

 

消費カロリーの底上げに必要なのは

• 消化・吸収をよくする。
• 筋肉をつけ基礎代謝をあげる。
• 血液循環をよくして新陳代謝をあげる

などとざっくりこの3つがあります。

 

 

上記の3つを整えるにはある一つのことを意識して実行することで

改善に向かいます。

 

これが意外にも皆さんできていないのが

“きれいな姿勢を保つ”ということです！

 

単純に悪い姿勢である“猫背”の姿勢は

• 力が抜け姿勢が崩れるので筋肉が落ちる
• 姿勢の崩れることで内臓環境が悪くなる
• 姿勢の崩れにより筋肉にも負担がかかり、固まった筋肉で血流が悪くなる

 

猫背の姿勢は太りやすい体質を作ってしまいます！

 

さらに、猫背は呼吸を浅くして基礎代謝を下げてしまったり、

プロポーションとしてもお腹が出てるように見えてしまったりと、、、

いいことがありません！！

 

 

 

猫背を治すために意識してほしいことはただ一つ！

 

“お腹をへこませる”こと！

 

お腹をへこませる筋肉は腰のそりを防いでくれるとともに

胸を広げてくれるため猫背を軽減してくれます。

 

この姿勢を普段から意識できると一番はいいですね！

 

しかし人間習慣化してしまったことを常に意識をして変えていくのは

難しいことです。

 

通常、人間が何かを習慣化、身につけるとなった場合

最低３ヶ月かかると言われています。

 

３ヶ月ずっと意識するのは難しいかも、、、と思ってしまいますよね。。。

 

そういったときはしっかりと専門家の方に見てもらうのが何よりだと思います。

 

姿勢をしっかり意識しながら姿勢矯正などもやっていくと近道ですね！

 

今日の話はここまでです！

 

こんばんは！

 

一気に気温が上がり

寒かったころの緊張が治まってきた方も多いのではないでしょうか？

 

 

筋肉の緊張が治まりだすと

力が抜けて姿勢が悪くなっている方も多いですね。

 

今のあなたの姿勢が

問題有りか無しか判定してみましょう！

 

 

 

実は背骨はゆがみやすい部分で

急にいつもしない動作をしたり

姿勢など癖がついていると

簡単にゆがんできてしまいます。

 

 

背骨にゆがみが出ている状態で

生活をしていくと

筋肉と背骨で体が支えられなくなり

痛みにつながってしまうのです。

 

そこであなたの歪み度をチェックしてみましょう。

 

• よく寝違えをする
• 朝起きた時に頭が重い
• 頭痛が起こることが多い
• 最近、「猫背になっているよ」と言われた
• 昔から肩がこっていてほったらかしにしている
• 朝起きた時や、お仕事が終わった後がしんどい
• 気が付くといつも同じ手で荷物を持っている
• デスクワークや長距離の運転など同じ姿勢でいることが多い
• 足をよく組んでしまう
• 片方に体重がかかりやすい

 

上記で、３個以上チェックがある方は

背骨が歪んでいる可能性が高いです。

 

歪んだままほったらかして

１０年、２０年と経過していくと

痛みが出てくるだけではなく、

杖を突かなければならないくらい

身体が曲がってしまう恐れがあります。

 

 

歪みをそのままにしないようにしましょう。

 

 

 

電車の中や運転中の方など

「猫背」になっている方を見る機会も多いのではないでしょうか？

 

今の世の中は、

スマートフォンやパソコンなど

下を見る機会が増えています。

 

その影響からか

体が前にかがんでしまう

「猫背」という姿勢になってしまう方が多いです。

 

 

 

もしかしたら

あなたも猫背になっているかもしれません。

 

猫背の自覚がある方もない方も

一度チェックしてみるとよいでしょう。

 

1. 床にあお向けで寝てみましょう。
2. 肩と床の間に隙間がないか確認します。
3. 腰と床の間に隙間がないか確認します。
4. 背中から腰が床についているところが１か所に集中していないか確認します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

床と身体に隙間が見つかった方は

猫背のサインです。

 

床にあお向けで寝ている状態は

壁際にまっすぐ立っているのと同じ状態です。

 

この状態で隙間が空いているということは

その部分は前に出てしまっているということです。

 

隙間がある方は

あお向けで寝るのが苦手ではないですか？

 

寝ていて隙間があるということは

睡眠中にずっと浮かせているということです。

 

睡眠の質が悪いという方は

姿勢を見直したほうが良いかもしれません。

 

 

 

背骨の歪みや姿勢の悪さをほったらかしにすると

痛みが出てくるだけでなく

ヘルニアや四十肩、めまいや吐き気など

重篤な症状になってしまってもおかしくはありません。

 

「私、ゆがんでいるかも・・・」

と感じた方は

早めに治療をしてあげてくださいね。

 

 

 

こんにちは！

 

本日は前回にお話させていただいた“対人賠償保険”が補償をしてくれる保険金額についてお話していきます。

 

前回お話していった対人賠償保険、

この保険が補償してくれる金額は“過失割合”によって大きく変わっていきます。

なぜなら対人賠償保険は自分の過失割合分しか相手に補償されないからです。

 

過失割合とは、、、

交通事故を起こした双方の過失の度合いのことでありどちらがどのくらい悪いのかを割合で表したものになります。

この過失割合は被害者、加害者双方の保険会社が話し合うことで決まります。

 

 

ではここで少し付け加えさせてもらいますと、

対人賠償保険は自分の過失割合分しか相手に補償されないと言いましたね。

このような制度のことは“過失相殺”と言います。

これは、損害賠償額を加害者にすべて負担にさせるのではなく、被害者にも過失があればその分だけ保険金を減額して公平な負担を計ることです。

 

 

ちなみに自賠責保険でも被害者に重大な過失があると認められるときは保険金が減額されることがあります。

詳しくはまた次の回でお話していきます。(*^^*)

 

交通事故治療に関してはコチラから

こんにちは！

 

前回は自賠責保険の特徴についてお話していったわけですが、

それを踏まえてで、今回は任意保険の特徴についてお話していきます。

任意保険は自賠責保険と違う点は、まず大前提に

自賠責保険のように強制的に入るものではなく、その名の通り各々が“任意”ではいる保険です。

 

 

任意保険に加入をしておけば保障の幅も広がります。

たとえば、

• 自賠責保険の上限額を超えてしまったときの補償、
• 自分や相手の車の修理代、
• 破損させてしまった公共物、
• 自分のけがの補償、
• 示談交渉サービス

などがあります。

 

上記のように任意保険は手厚い補償体制が整えられていることが最大の特徴である。

 

この任意保険、任意とあるがかなり重要な保険であり、

 

たとえばあなたが交通事故を起こして被害者を死亡させてしまった場合、

実際に２,３億円の賠償金をは洗う必要に迫られる場合がある。

 

そのような時、自賠責保険では3,000万円までの補償しかないため

残りの残額を自腹で払う義務が発生する。

この金額を個人が支払うにはかなりの負担になりますよね。

ですので任意保険が必要となるのです！！

 

任意保険は加入するかどうかは個人の判断にゆだねられていますが、

任意保険の一つである『対人賠償保険』を見るだけでも

自動車保有者の約7割以上が加入していて

やはりほとんどの人が万が一に備えているのが現状です。

 

車に乗っていればいつ、どのような事故にあうかはわかりませんから

このような特徴があるということを知っておくことでも備えになるので

覚えておきましょう！！

 

 

 

 

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