千葉市のありがとう整骨院グループ

交通安全のためには

こんにちは！

本日は交通安全についてです！

私たちの住む千葉県の平成28年中は昼間の死亡事故が増加していたのはご存知でしたか？？

実は死亡事故の50.5％が昼間に発生しています！

平成27年の73件と比較すると昼間の死亡事故が26％増加していたんですね！

1.幹線道路(国道・県道)の死亡事故

幹線道路(国道・県道)での死亡事故が多発していて、国道16号線が11件、国道357号が7件と大変多くなっているので、車やバイクでの走行は注意しましょう！

 

 

 

2.車両対歩行者の死亡事故

車両対歩行者の死亡事故が72件と多くなっています！このうち、歩行者の横断中事故が48件(66.7％)と特に多くなっています！

 

3.高齢者の死亡事故

高齢者(65歳以上)が99人と死者数の過半数を占めます。このうち、歩行者が60人(60.6％)と多くなっています！

個人差はありますが高齢者は歩行が遅くなる、危険の発見が遅れる、危険回避のとっさの行動が困難となる、歩行が不安定となるなどの傾向があるので、高齢者の死亡事故が多いということです。

 

その他にも

4.脇見運転、不注意による死亡事故

5.四輪乗車中死者の約4割がシートベルト非着用

6.飲酒運転による死亡事故　など

 

身近な所で様々な死亡事故が多発しています。

行楽シーズン、安全に楽しく過ごせるように

皆さんで『交通安全県千葉』を作っていきましょう！！！

 

こんにちは！

 

梅雨も明けて、

本格的に暑くなってきましたね！

 

暑くなってくるとなかなか外に出なくなり、

体がなまってしまいますので、

どこかで動かさなければ筋肉が固くなってしまいます。

 

そんな体には

ストレッチが必要ですよ！

 

先週は、

腰痛編という形でお話させていただきましたので、

今回は頭痛でまとめてみました。

 

クーラーで冷えた体にストレッチ！（肩こり編）はこちら

 

クーラーで冷えた体にストレッチ！（腰痛編）はこちら

 

 

 

頭痛がよく出るという方も多いのではないかと思います。

 

頭痛の原因として多いのが

肩や首の筋肉が緊張してしまうことで発生する

緊張型の頭痛です。

 

なので今回は、

首・肩さらに眼精疲労からの頭痛を回避するため

眼のストレッチをお伝えします。

 

 

 

 

こんにちは！

 

突然ですが、

“睡眠時無呼吸症候群”ってご存知ですか？

 

 

 

今日はこの“睡眠時無呼吸症候群”についてお話していきたいと思います。

あなたも他人事ではないかも、、、

 

 

睡眠時無呼吸症候群（sleep apnea syndrome：以下SAS）とは睡眠中、呼吸が止まってしまう病気のことです！

 

睡眠中にのどの筋肉がゆるむことで気道がふさがれ、呼吸が止まってしまいます。

しばらく呼吸が止まると脳から危険信号が出て呼吸は再開するのですが、

本人は無意識のまま、眠り続けます。

一晩に何十回もこれを繰り返すので睡眠が充分に取れず不眠傾向となるのです。

 

“このままでは一日使った体の疲労も睡眠不足で回復がままならないので、

翌日の朝、体が重くなりがちになり蓄積していけば体の痛みにもなってしまいます。”

 

 

 

 

6つの質問であなたの“SASリスク”をチェックしましょう！！

あなた自身該当しなくても将来的なリスクとして知っておくこと自体も重要です！

 

• 毎晩大きないびきをかいていませんか？
• 『睡眠中に呼吸が止まっていた』と指摘されたことがありますか？
• 昼間に眠くなることがありますか？
• お使いの枕が体に合っていないと感じますか？
• 朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？
• メタボリックシンドロームの傾向はありますか？

 

１つでも該当すればリスクを抱えているということになりますね。

そして、上のチェックリストの真ん中の三つ、

字が青くなっていますね？

 

実はこの青い字の文章は

僕ら接骨院の先生がほぼ毎日“ある患者さん”に聞いていることと一緒なのです！

 

その“ある患者さん”とは、、、

 

 

そう先ほどいった“ある患者さん”とは肩こりや首の痛みを抱えた患者さんのことです！

 

そもそもその原因はひょっとしたら枕にあるかもしれません。

枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、

大体の方が枕でやってしまいがちなのが

枕の高さを高くしたほうが落ち着くと言い、

自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使ってしまうことです！

これにはわけがあり

皆さんこんなもの見たことありませんか？

時代劇などにも登場したりしますね！

こちらは箱枕というもので

日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を

使っていました。

この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。

『日本人高枕』なんて言葉もあるほど有名な話です!(^^)!

 

 

それは、下の写真の左側のように、

高さのありすぎる枕というのは

頭が持ち上がりすぎ、

結果、

首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの

寝ている時間にも伸ばされてしまい、

常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます

✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、

○右は寝ている間に首が休まります。

 

本来休まるはずの寝ている時間に体に負担をかけ続ければ

昼間に眠くなることがありますか？

お使いの枕が体に合っていないと感じますか？

朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか？

 

にすべて該当してしまいます。

 

 

SASの方、肩首の痛みを抱えている方

 

“このまま今の痛みが１０年続く”

と考えたら今の環境から改善するように方法を知らなければいけません。

 

そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、

今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、

実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。

 

 

 

 

本来休まるはずの寝ているときもこれで休まります。

一度自分に合う枕を体感しましょう！！

今の痛みは放っておけば現状維持、もしくは悪化してしまうかも。

自分の身体を変えていきましょう。

 

 

こんにちは！

 

皆さんは朝起きた時に次のような症状を感じたことはありませんか？

• 朝起き上がる時に腰が痛い
• 朝一番は首がまわりにくい
• 寝起きにこぶら返りをした（足がつった）
• よく寝たのに疲れが全然とれていない
• 起きてからの第一歩で膝が痛い
• 朝は体全体が固まっている

 

他にもありますが、主にこのような症状が多いですね。

 

 

では何故、

朝に上記のような症状が出やすいのでしょうか？

 

先生に教えてもらいましょう！

 

 

まず、朝と言うのは一日の中で最も血行が悪く、

体も硬いため痛めやすいのです。

 

 

そしてもう一つ、

疲れが溜まりやすく、回復しにくい筋肉になってしまっている方は、

毎日の疲れが寝ている間に回復しきれずに

朝から疲労を感じます。

 

この二つが朝に一番痛みを感じる原因なのです。

 

一日が痛みから始まるのは本当に辛いですよね。

 

ではコレを改善していくためには、

一体どうすればいいのでしょうか？

 

 

結論から言いますと、

 

• 回復力向上のために治療を行う

 

なぜ治療が必要なのかと言うと、

すでに朝の症状を感じているあなたの回復力では、

日常生活の疲労を取ることができなくなっているからです。

 

回復力が下がっている原因として、

体の歪みが考えられます。

 

 

日常生活で左右どちらかを極端に使う癖や

同じ動作の繰り返し、長時間同じ姿勢を続けるなどにより、

体は歪み始めます。

 

背骨が歪むと、

周りの筋肉が引っ張られて縮んでしまいます。

 

筋肉が縮むと、

筋肉の内部の血行が悪くなって固まってしまいます。

 

 

血行が悪くなると、

身体疲労・脳疲労・精神疲労など、

多くの疲労症状が回復できなくなります。

 

ほとんどの人は、

少し体が歪んだくらいでは、

何の不調も感じません。

 

しかし、

回復力は血行の悪さでじわじわと悪くなっていきます。

 

さらに、

痛みが現れるほどの歪みがあると、

体は痛むところを守るために、

無意識に他の筋肉でかばうようになります。

 

このため他の筋肉に負担がかかってしまい、

どんどん回復力が下がってしまうのです。

 

歪みの原因は、

日常生活の中で片寄った体の使い方をする癖から

少しずつ歪んでいくことが多いので、

自分で気付いて自分で治すということは難しいです。

 

歪みの程度が強くなると、

朝の症状だけでなく、ギックリ腰・ヘルニア・寝違え・頭痛などの

症状が現れることがありますので、

早めに検査と治療を受けることが大切です。

 

あなたがもし「朝の痛み」でお悩みなら、

我慢せずにお早目にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

歪みの矯正に関する内容はコチラ

 

 

 

こんばんは！

 

眼が疲れた時に

肩や首が固まってしまったと感じてしまう方も多いのではないでしょうか？

 

「肩こりや眼精疲労の方ってそんなに多いの？」

と思う方もいらっしゃると思いますが、

厚生労働省の調査結果だと、

９割以上の方がディスプレイ画面作業による身体疲労の状況で

「眼の疲れ、肩こり」を実感しているそうです。

 

 

 

肩こりや首こり、頭痛やめまいなどの

症状が出やすくさせるのが眼精疲労です。

 

その原因はさまざまなのですが、

大きな原因として挙げられるのがスマートフォンやパソコン、テレビなどの

ディスプレイ画面を見過ぎてしまうことで起こるＶＤＴ症候群です。

 

 

コンピュータのディスプレイなどの表示機器（総称して Visual Display Terminal、ＶＤＴと呼ばれる）を

使用した作業を長時間続けたことにより、目や体、心に支障をきたす病気のことです。

別名テクノストレス眼症とも呼ばれます。

 

ＶＤＴ作業を１日６時間以上行う方は要注意！

 

眼の症状だと、

• ドライアイ
• 充血
• 視力低下
• 眼精疲労

 

 

体の症状だと、

• 首、肩、腰のこり
• だるさや痛み
• 頭痛、めまい
• 腕や指先の痺れ

 

 

心の症状だと、

• 食欲減退
• イライラ
• 不安感
• 抑うつ症状

 

 

上記のような症状が出てきてしまいます。

 

 

 

日ごろ、

眼の疲れや、肩こりなどの症状があっても

今の症状が放っておいて良いのか、

または対処が必要なのかがわからない

という方も多いと思いますので、

簡単なチェックシートで判断してみましょう！

 

• １日６時間以上パソコン作業を行っている
• 最近目が悪くなったような気がする
• 眼が乾燥して、よく目薬を使う
• 首回りや肩回りのこりがひどい
• まぶたがよく痙攣を起こす
• 寝つきが悪くストレスになっている
• まぶたに重さを感じる
• 眼の奥が痛むことがある
• 外に出るとまぶしく感じる
• 夕方や夜になると視界がぼやける

 

あなたはいくつ当てはまりましたか？

 

２個以上当てはまる方は、

すぐに対策を取られたほうが良いでしょう。

 

 

 

実は日本では、厚生労働省がＶＤＴ作業者の心身の健康のために、

ＶＤＴ作業における労働衛生環境管理のためのガイドラインを定めています。

 

具体的にディスプレイ・入力機器・いす・机など環境整備のほかに、

「一連続作業時間が１時間を超えないようにし、

次の連続作業までの間に１０分～１５分の作業休止時間を設け、

かつ、一連続作業時間内において１回～２回程度の小休止を設けること」

などを求めています。

 

ＶＤＴ作業とそれ以外の作業、休憩時間などを

うまくローテーションさせて負担を減らしましょう

ということですね。

 

その他にも

ブルーライトカットの眼鏡をかけたり

目元を温めて目の周りの筋肉を緩めてあげるのも効果的です。

 

 

しかし、

一度でも目の疲労を感じたり、

肩や首が固まってしまうとなかなか解消するのが難しいです。

 

痺れやめまいなどの重篤な症状になる前に

早めの治療をお勧めします。

 

 

 

 

こんばんは！

 

一気に気温が上がり

寒かったころの緊張が治まってきた方も多いのではないでしょうか？

 

 

筋肉の緊張が治まりだすと

力が抜けて姿勢が悪くなっている方も多いですね。

 

今のあなたの姿勢が

問題有りか無しか判定してみましょう！

 

 

 

実は背骨はゆがみやすい部分で

急にいつもしない動作をしたり

姿勢など癖がついていると

簡単にゆがんできてしまいます。

 

 

背骨にゆがみが出ている状態で

生活をしていくと

筋肉と背骨で体が支えられなくなり

痛みにつながってしまうのです。

 

そこであなたの歪み度をチェックしてみましょう。

 

• よく寝違えをする
• 朝起きた時に頭が重い
• 頭痛が起こることが多い
• 最近、「猫背になっているよ」と言われた
• 昔から肩がこっていてほったらかしにしている
• 朝起きた時や、お仕事が終わった後がしんどい
• 気が付くといつも同じ手で荷物を持っている
• デスクワークや長距離の運転など同じ姿勢でいることが多い
• 足をよく組んでしまう
• 片方に体重がかかりやすい

 

上記で、３個以上チェックがある方は

背骨が歪んでいる可能性が高いです。

 

歪んだままほったらかして

１０年、２０年と経過していくと

痛みが出てくるだけではなく、

杖を突かなければならないくらい

身体が曲がってしまう恐れがあります。

 

 

歪みをそのままにしないようにしましょう。

 

 

 

電車の中や運転中の方など

「猫背」になっている方を見る機会も多いのではないでしょうか？

 

今の世の中は、

スマートフォンやパソコンなど

下を見る機会が増えています。

 

その影響からか

体が前にかがんでしまう

「猫背」という姿勢になってしまう方が多いです。

 

 

 

もしかしたら

あなたも猫背になっているかもしれません。

 

猫背の自覚がある方もない方も

一度チェックしてみるとよいでしょう。

 

1. 床にあお向けで寝てみましょう。
2. 肩と床の間に隙間がないか確認します。
3. 腰と床の間に隙間がないか確認します。
4. 背中から腰が床についているところが１か所に集中していないか確認します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

床と身体に隙間が見つかった方は

猫背のサインです。

 

床にあお向けで寝ている状態は

壁際にまっすぐ立っているのと同じ状態です。

 

この状態で隙間が空いているということは

その部分は前に出てしまっているということです。

 

隙間がある方は

あお向けで寝るのが苦手ではないですか？

 

寝ていて隙間があるということは

睡眠中にずっと浮かせているということです。

 

睡眠の質が悪いという方は

姿勢を見直したほうが良いかもしれません。

 

 

 

背骨の歪みや姿勢の悪さをほったらかしにすると

痛みが出てくるだけでなく

ヘルニアや四十肩、めまいや吐き気など

重篤な症状になってしまってもおかしくはありません。

 

「私、ゆがんでいるかも・・・」

と感じた方は

早めに治療をしてあげてくださいね。

 

 

 

こんにちは！

 

本日は前回にお話させていただいた“対人賠償保険”が補償をしてくれる保険金額についてお話していきます。

 

前回お話していった対人賠償保険、

この保険が補償してくれる金額は“過失割合”によって大きく変わっていきます。

なぜなら対人賠償保険は自分の過失割合分しか相手に補償されないからです。

 

過失割合とは、、、

交通事故を起こした双方の過失の度合いのことでありどちらがどのくらい悪いのかを割合で表したものになります。

この過失割合は被害者、加害者双方の保険会社が話し合うことで決まります。

 

 

ではここで少し付け加えさせてもらいますと、

対人賠償保険は自分の過失割合分しか相手に補償されないと言いましたね。

このような制度のことは“過失相殺”と言います。

これは、損害賠償額を加害者にすべて負担にさせるのではなく、被害者にも過失があればその分だけ保険金を減額して公平な負担を計ることです。

 

 

ちなみに自賠責保険でも被害者に重大な過失があると認められるときは保険金が減額されることがあります。

詳しくはまた次の回でお話していきます。(*^^*)

 

交通事故治療に関してはコチラから

 

こんにちは！

本日は交通事故に関して、

被害者が相手の保険会社に請求できるものをお話していきます。

 

これは皆さん知っておかなければいけないことなのですが、

今はほとんどの人が任意保険に入っているため

“同意書”を送り、保険会社さんが代わりに請求をしている場合が多いです。

 

ですので、自分で何もわからないままにしておくと

後々、トラブルに巻き込まれる、なんてこともあるので

皆さんも知っておきましょう！

本日はまずはどのように分類されるのか、を説明していきます。

 

 

 

①人身損害・・・交通事故で人のけが・死亡などが引き起こされた場合

②物的損害・・・被害者の所有物が交通事故により破壊された場合

この二つに分けることができます。

さらに①の人身損害は財産的損害と精神的損害に大別され、

そのうち財産的損害は積極損害と消極損害に分けられます。

 

 

 

積極損害・・・被害者が交通事故にあったことによって支払いが強いられる費用

例えば。。。

①治療費┅病院・治療院の治療費

②付添費┅被害者の年齢を考慮し付き添いが必要と医師の判断があったとき

③将来介護費┅後遺症が残った際に発生する付添費、介護費用のこと。

　　　　　　　一般的に平均余命までの金額が算出される。

④将来雑費┅介護の際に必要となるオムツやタオルなどの雑費。

⑤入院雑費┅入院時にかかった雑費

⑥通院交通費┅通院の場合には、その際にかかる交通費が支払われる。

⑦装具・器具購入費┅被害者のけがや後遺症の程度に応じ、必要となる器具の費用

⑧家屋・自動車等改造費┅後遺症が残り住居や車を改造しなければ生活できなくなった場合には負担される。

⑨葬儀関係費┅死亡した被害者の遺族が葬儀や墓を建てる際に請求できる。

⑩弁護士費用┅訴訟を起こした際に請求できる。

 

 

消極損害・・・被害者が事故にあわなければ得られたはずの利益

①休業補償┅交通事故のけがなどで仕事ができなくなった場合の補償。専業主婦にも支払われる。

②逸失利益┅事故の後遺症や死亡したことで、本来得られたはずの利益が損なわれたときに損害として請求できる。

 

 

人身傷害のうち精神的損害に当たるもの

 

①傷害慰謝料┅けがの苦しみ、痛みなどの精神的苦痛に対して支払われる。通院日数もしくは通院機関によって決まる。

②死亡慰謝料┅被害者が死亡した際には、死亡させられたことに対する慰謝料の請求ができる。また、被害者の遺族にも独自の慰謝料請求権が認められる。

 

 

 

 

 

このように細かく分類されそれぞれを算出していき請求を行うのです。

実はこんなにもたくさんあるのです！

 

また、算定基準というのもあるので詳しくはまたの機会にお話ししていきます。

 

 

こんにちは！

 

本日は、現在悩まされている方も多いと思われます。

 

今回は身体の悩みでもかなり多い、

 

“頭痛”について

 

またその原因となりうる

 

“猫背”について

 

お話していきたいと思います。

 

 

• まずは猫背の姿勢について

猫背とは背中が丸まって頭が前に出ている状態を指します。

実は、上位交差症候群なんて名前もついていたりします。

頭が前に出れば出るほど首、肩への負担はどんどん大きくなります。

皆さんに確認してほしいことがあります。

 

• 例えば、スマートフォン、パソコン等の画面を見るとき 

1. 姿勢が崩れて背中が丸まって猫背になっていませんか？
2. 顔が画面に近づいて首に負担をかけていませんか？
3. 背中、腰が丸まって腰痛を引き起こしていませんか？

 

これらの質問を僕らは肩こり、頭痛、腰痛などの
慢性痛を抱えていらっしゃった患者様に投げかけることが多いです

ほとんどの方がイエスと答えます(ﾉ_･｡)

そう、ほとんどの慢性痛がこの猫背によって引き起こされているのです。

 

 

 

• スマホの画面を見ている時間て一日どのくらいなんでしょう？

平均的には１～２時間くらいが多いようですが
多い人では５時間以上も…

最近になって首の違和感を感じる方…いらっしゃるんじゃないですか？

スマホを見る姿勢って結構前かがみになりますよね？

 

この首にかかる負荷を見ていただいて分かるように
首にかかる負担は通常の状態と比較して約３倍だと言われています。

 

また頭の重さは約６ｋｇもある為、

前傾姿勢のままスマホを操作していると
首の筋肉にどんどんストレスが溜まっていきます。

 

• 猫背の姿勢の怖さはまだあります。

 

 

 

猫背の恐ろしいところは痛みだけでなく、

身体の状態そのものを悪化させてしまうところです。

肺がうまく広がるのを妨げてしまうので空気が通常よりも吸い込めないので
動物が活動するためには欠かせない酸素がうまく身体に取り込めなくなってしまいます

 

• 猫背が原因で…

1. 筋活動の低下
2. 基礎代謝の低下
3. 内臓活動の低下

 

これらによって、

便秘、肌荒れ、また痩せにくい身体を作ってしまいます
猫背にいいことはありません
この記事を読んだ方、痛みのある方、 もう一度自分の姿勢を確認してみてください！！

 

 

 

では、猫背について知ることができたところで

続いて“頭痛”についてお話していきます。

 

 

 

 

 

 

• 頭痛はなぜ起きるの？

 

最近ずっと頭痛がする・・・ 薬を飲んでも痛みがぶり返す・・・
頭痛は風邪の症状として一般的によく知られていますよね。
ではその頭痛が風邪によるものではなかった時…

 

• 考えられる原因は・・・

 

• ①首の周囲の筋肉が過度に緊張して起こる
• ②背骨のゆがみによって起きるもの

 

 

首には脳を栄養する血管が通っているんですが
その周囲の筋肉や背骨のバランスが崩れることで
その血管を圧迫してしまい、脳に血液がいかなくなるのです！！

 

 

筋肉や背骨のバランスが悪くなるのは、一日二日でなることではありません。

ですので長時間かけて悪くなった部分はクセになるため
自力で以前のバランスのとれた状態に戻すというのは難しいのです！

 

こちらを読むと「もう治らないの？」と思う方もおられるかも知れません。

 

しかし、
安心してください。

大丈夫です。

 

今あなたの抱えている頭痛は治ります。
夜もぐっすり眠れるようになります。

 

 

• 頭痛に対する治療

結論として昔から頭痛持ちの方は、治療を受けなければなりません。
当院では血管を圧迫している筋肉に対する治療や
歪んでしまっている背骨に対して背骨・骨盤の矯正治療をおこなっております。

 

 

頭痛を抱えていると毎日が辛く、楽しいひと時も楽しめなくなってしまうと思います。
夜もぐっすり眠り、楽しい毎日を頭痛を直し取り戻しましょう

 

 

↓↓↓治療についてはコチラ↓↓↓

頭痛の治療

猫背の治療

 

こんばんは！

昨日は運動前のウォーミングアップについて

お話していきましたね。

今回は運動後における

クーリングダウンについてお話していきます。

まず、クーリングダウンとは

簡単に言えば、運動などで動かした際にたまった疲労を

いち早く回復させるために行います。

翌日に疲れを残さないため

運動をしていない人でも

疲れがたまっている方は取り入れてあげるとよいです！

クーリングダウンではどのような目的で行われるのか？

詳しく説明していくと以下の4つがあげられます。

1. 疲労回復

筋肉中に発生した疲労物質を流してくれるので早期に回復することができます。

1. 外傷・障害の予防

疲労した筋肉は柔軟性がなくなり固まってしまいます。

その筋肉を伸ばすことで柔らかい筋肉の状態を保つことができます。

1. めまい、吐き気、失神を防止する

急激に運動をやめた場合一気に血圧が下がり

めまい、吐き気、失神を起こしてしまいます。

徐々に運動強度を下げることで

緩やかに血圧を下げることができます。

1. 精神的に落ち着くことができる

１日に複数の試合があるとき、

仕事にひと段落がついたとき、

集中している時間が長いと

その分筋肉も緊張しているので

クーリングダウンによって緊張を解くことができるので

気持ちの切り替えとしても重要です。

クーリングダウンは大きく二つに分けることができます。

1. パッシブリカバリー（消極的休養）

自らの動きのないクーリングダウンになります。

例えば、

アイシング、お風呂(半身浴)、マッサージ

などがあげられます。

1. アクティブリカバリー（積極的休養）

自ら動くことで行うクーリングダウンです。

軽い運動で血流を促進し疲労物質を流します。

例えば、

ウォーキング、ジョギング、水泳、ストレッチ

などがあげられます。

この2つのリカバリーをかけ合わせてあげると

効率よく身体の疲労をとることができます。

身体を動かすと筋肉中には疲労の原因となる代謝物が産生されます。

アクティブリカバリーとして適度な有酸素運動を行うことにより、

この代謝産物を早期に除去することができます。

運動後何もしないで終わった時と比較すると、

代謝産物の除去スピードは２倍近くも速くなるのです。

またウォーミングアップと同様に、パッシブリカバリーも補助的に取り入れることによって

疲労回復や傷害予防としてより効果を発揮することができます。

クーリングダウンというのはスポーツをやる上で欠かせないものになります。

練習の内容、時間また試合の結果などでやったりやらなかったり

といった風にはならずに必ず運動の後には行いましょう。

またこのクーリングダウンは普段の生活でも

身体が疲れた時などに応用して

疲労をいち早く回復させるために行うとよいです。

健康な状態を、

ケガのない生活を

していくためにも

しっかりと身体のケアをしていきましょう！

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