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H30年ゴールデンウィークの診療日のお知らせ

4/30(昭和の日 振替休日)
5/3(憲法記念日)
5/4(みどりの日)
5/5(こどもの日)
通常通り開院いたします!
お間違えの無いようにお願いいたします!

ゴールデンウィーク 診療日 3院

 

こんにちは!

本日は交通安全についてです!

私たちの住む千葉県の平成28年中は昼間の死亡事故が増加していたのはご存知でしたか??

実は死亡事故の50.5%が昼間に発生しています!

平成27年の73件と比較すると昼間の死亡事故が26%増加していたんですね!

「イラスト 無料 交通事故」の画像検索結果

1.幹線道路(国道・県道)の死亡事故

幹線道路(国道・県道)での死亡事故が多発していて、国道16号線が11件、国道357号が7件と大変多くなっているので、車やバイクでの走行は注意しましょう!

 

 

 

2.車両対歩行者の死亡事故

車両対歩行者の死亡事故が72件と多くなっています!このうち、歩行者の横断中事故が48件(66.7%)と特に多くなっています!

「イラスト 無料 交通事故」の画像検索結果

 

3.高齢者の死亡事故

高齢者(65歳以上)が99人と死者数の過半数を占めます。このうち、歩行者が60人(60.6%)と多くなっています!

個人差はありますが高齢者は歩行が遅くなる、危険の発見が遅れる、危険回避のとっさの行動が困難となる、歩行が不安定となるなどの傾向があるので、高齢者の死亡事故が多いということです。

 

その他にも

4.脇見運転、不注意による死亡事故

5.四輪乗車中死者の約4割がシートベルト非着用

6.飲酒運転による死亡事故 など

 

身近な所で様々な死亡事故が多発しています。

行楽シーズン、安全に楽しく過ごせるように

皆さんで『交通安全県千葉』を作っていきましょう!!!

 

こんにちは!

 

梅雨も明けて、

本格的に暑くなってきましたね!

 

暑くなってくるとなかなか外に出なくなり、

体がなまってしまいますので、

どこかで動かさなければ筋肉が固くなってしまいます。

 

そんな体には

ストレッチが必要ですよ!

 

先週は、

腰痛編という形でお話させていただきましたので、

今回は頭痛でまとめてみました。

 

クーラーで冷えた体にストレッチ!(肩こり編)はこちら

 

クーラーで冷えた体にストレッチ!(腰痛編)はこちら

 

 

頭痛のストレッチ

 

頭痛がよく出るという方も多いのではないかと思います。

 

頭痛の原因として多いのが

肩や首の筋肉が緊張してしまうことで発生する

緊張型の頭痛です。

 

なので今回は、

首・肩さらに眼精疲労からの頭痛を回避するため

眼のストレッチをお伝えします。

 

 

首のストレッチ①

 

曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、

頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきます。

 

IMG_1023

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※反対側の方が上がらないように気を付けましょう。

 

 

首のストレッチ②

 

姿勢を正して正面を向きます。

両手を後頭部に当て、

抱え込むようにあごを胸につけるようにまっすぐ引きます。

 

IMG_1024

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※少しずつしっかりと伸ばしていきましょう。

 

 

 

肩のストレッチ①

 

姿勢を正して正面を向きます。

一方の腕を肩の高さまでまっすぐ伸ばし、

腕を水平に保ちながら胸の前に引き寄せます。

肘を反対側の肩に向けて引っ張って下さい。

 

IMG_1025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※肘が下がらないように気を付けてください。 

 

 

 

肩のストレッチ②

 

片手を頭の後ろに持っていき肘を曲げます。

もう一方の手でその肘をつかみます。

そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきます。

 

IMG_1026

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※腰をねじってしまわないように気を付けてください。

 

 

眼のストレッチ①

 

 

眼をぎゅっと強くつぶります。

10秒間、顔を動かさず上を見ます。

 

アイトレぎゅっと

 

 

 

 

 

 

 

アイトレ上

 

 

 

 

 

 

 

 

もう一度眼をぎゅっと強くつぶります。

10秒間、顔を動かさず下を見ます。

 

アイトレぎゅっと

 

 

 

 

 

 

 

アイトレ下

 

 

 

 

 

 

 

もう一度眼をぎゅっと強くつぶります。

10秒間、顔を動かさず右を見ます。

アイトレぎゅっと

 

 

 

 

 

 

 

アイトレ右

 

 

 

 

 

 

 

 

もう一度眼をぎゅっと強くつぶります。

10秒間、顔を動かさず左を見ます。

 

アイトレぎゅっと

 

 

 

 

 

 

 

アイトレ左

 

 

 

 

 

 

 

 

眼のストレッチ②

 

両手を肩幅よりやや広めに前に出します。

親指を立て、右と左の親指を交互に10回見ます。

 

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※顔は動かさず、眼だけ動かすこと。

 

眼のストレッチ③

 

右手の親指を手を伸ばして遠くへ、左手の親指を手前にします。

右親指と左親指の爪を交互に10回見ます。

 

IMG_1057

 

 

 

 

 

 

※顔は動かさず、眼だけ動かすこと。

 

頭痛に効くマッサージ

 

今回は頭痛を緩和させるマッサージを先生に聞いてみました!

 

 

クーラーの冷気は上から降り注ぐため

肩・首周りの筋肉は冷えて固まりやすいです。

 

ストレッチを行い、

頭痛から解放されましょう!

 

ストレッチをしても解決できない頭痛の場合は、

早めの治療をお勧めいたします。

 

我慢は禁物ですよ!

 

頭痛の治療に関する内容はこちら

 

 

こんにちは!

 

皆さん、

最近の暑さでクーラーをガンガンに使っていませんか?

 

熱中症にならないように温度を下げるのは良いのですが、

この時期に困るのが体が冷えすぎてしまうことで起こるだる重さです。

 

筋肉が冷えることで血行が悪くなり、

肩こりや頭痛、腰痛など思わぬ症状が起こりやすいのです。

 

今回はそんな固まってしまった筋肉をしっかり伸ばして

夏を快適に過ごせるようにしたいと思います。

 

肩こりのストレッチ

 

肩こりといっても原因はさまざまです。

 

首、肩、背中、胸部を伸ばして

肩こりの原因となっている筋肉を動かしたいと思います。

 

首のストレッチ①

 

曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、

頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきます。

 

IMG_1023

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※反対側の方が上がらないように気を付けましょう。

 

首のストレッチ②

 

姿勢を正して正面を向きます。

両手を後頭部に当て、

抱え込むようにあごを胸につけるようにまっすぐ引きます。

 

IMG_1024

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※少しずつしっかりと伸ばしていきましょう。

 

肩のストレッチ①

 

姿勢を正して正面を向きます。

一方の腕を肩の高さまでまっすぐ伸ばし、

腕を水平に保ちながら胸の前に引き寄せます。

肘を反対側の肩に向けて引っ張って下さい。

 

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※肘が下がらないように気を付けてください。 

 

肩のストレッチ②

 

片手を頭の後ろに持っていき肘を曲げます。

もう一方の手でその肘をつかみます。

そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきます。

 

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※腰をねじってしまわないように気を付けてください。

 

背中のストレッチ①

 

四つ這いになり両手をそのままの位置に残しながら、

かかとにお尻がつくまで下げていきます。

さらに両腕を前に動かして伸ばしましょう。

 

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※お尻が浮いてしまわないように気を付けましょう。

 

背中のストレッチ②

 

直立し、手を伸ばした状態で組みます。

あごを引いて背中を丸めます。

背中を押し出し手を前に出すように伸ばしていきます。

 

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※肩甲骨が外に開いていくように意識して行いましょう。

 

胸部のストレッチ①

 

壁に対して平行に立ち肘を90度に曲げ、

角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に少し前傾姿勢で捻ります。

 

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※肘の角度が変わらないようにしましょう。

 

胸部のストレッチ②

 

肘は曲げずに両手をまっすぐ上に伸ばし、

頭より少し上あたりで手をつきます。

あごを地面に向けて近づけるように、

ゆっくり状態を下げていきます。

 

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手の位置がずれたり、

腰を反りすぎないように気を付けましょう。

 

肩こり体操

 

最後に肩こりを予防する為の体操を伝授します。

 

 

ストレッチ体操を行い、

肩こりに悩まされている日常から解放されましょう!

 

ただ、

この動きをしても症状が治まらない際には

別な原因が考えられます。

 

お困りの際には

お気軽にご相談ください。

 

肩こりの治療についてはコチラ

 

 

 

こんにちは!

 

突然ですが、

“睡眠時無呼吸症候群”ってご存知ですか?

 

 

 

今日はこの“睡眠時無呼吸症候群”についてお話していきたいと思います。

あなたも他人事ではないかも、、、

 

日本人口のうち200万人以上が“睡眠時無呼吸症候群”!?

 

睡眠時無呼吸症候群(sleep apnea syndrome:以下SAS)とは睡眠中、呼吸が止まってしまう病気のことです!

 

睡眠中にのどの筋肉がゆるむことで気道がふさがれ、呼吸が止まってしまいます。

しばらく呼吸が止まると脳から危険信号が出て呼吸は再開するのですが、

本人は無意識のまま、眠り続けます。

一晩に何十回もこれを繰り返すので睡眠が充分に取れず不眠傾向となるのです。

 

“このままでは一日使った体の疲労も睡眠不足で回復がままならないので、

翌日の朝、体が重くなりがちになり蓄積していけば体の痛みにもなってしまいます。”

 

 

 

あなたはだいじょうぶ??簡単セルフチェック!

 

6つの質問であなたの“SASリスク”をチェックしましょう!!

あなた自身該当しなくても将来的なリスクとして知っておくこと自体も重要です!

 

  • 毎晩大きないびきをかいていませんか?
  • 『睡眠中に呼吸が止まっていた』と指摘されたことがありますか?
  • 昼間に眠くなることがありますか?
  • お使いの枕が体に合っていないと感じますか?
  • 朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか?
  • メタボリックシンドロームの傾向はありますか?

 

1つでも該当すればリスクを抱えているということになりますね。

そして、上のチェックリストの真ん中の三つ、

字が青くなっていますね?

 

実はこの青い字の文章は

僕ら接骨院の先生がほぼ毎日“ある患者さん”に聞いていることと一緒なのです!

 

その“ある患者さん”とは、、、

 

肩こりや首の痛みがある方もあぶない?そもそも枕が原因?

 

そう先ほどいった“ある患者さん”とは肩こりや首の痛みを抱えた患者さんのことです!

 

そもそもその原因はひょっとしたらにあるかもしれません。

枕にも人それぞれに高さ、柔らかさがあるのですが、

大体の方が枕でやってしまいがちなのが

枕の高さを高くしたほうが落ち着くと言い、

自分の身体に合った高さよりも高さのある枕を使ってしまうことです!

これにはわけがあり

皆さんこんなもの見たことありませんか?

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時代劇などにも登場したりしますね!

こちらは箱枕というもので

日本人は昔結んだ髪が崩れぬようにこのように高さのある枕を

使っていました。

この名残で、今でも高さのある枕を選びがちなのです。

『日本人高枕』なんて言葉もあるほど有名な話です!(^^)!

 

 

なぜ高さのある枕はだめなのか??

それは、下の写真の左側のように、

高さのありすぎる枕というのは

頭が持ち上がりすぎ、

結果、

首の後ろ側の筋肉が本来休まるはずの

寝ている時間にも伸ばされてしまい

常に伸ばされ続けた筋肉は痛みが出てきてしまいます

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✖左は首の後ろの筋肉に負担を与え続け、

右は寝ている間に首が休まります。

 

本来休まるはずの寝ている時間に体に負担をかけ続ければ

昼間に眠くなることがありますか?

お使いの枕が体に合っていないと感じますか?

朝起きた時に疲労感や頭痛がありますか?

 

にすべて該当してしまいます。

 

SASも肩首の痛みも枕で改善!!

 

SASの方、肩首の痛みを抱えている方

 

“このまま今の痛みが10年続く”

と考えたら今の環境から改善するように方法を知らなければいけません。

 

そのためにはまずは自分に合う枕の高さを知ること、

今はさまざまなオーダーメイド枕もありますし、

実際に当院でもあなたの体に合った枕の高さを測定できます。

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本来休まるはずの寝ているときもこれで休まります。

一度自分に合う枕を体感しましょう!!

今の痛みは放っておけば現状維持、もしくは悪化してしまうかも。

自分の身体を変えていきましょう。

 

 

こんにちは!

 

皆さんは朝起きた時に次のような症状を感じたことはありませんか?

  • 朝起き上がる時に腰が痛い
  • 朝一番は首がまわりにくい
  • 寝起きにこぶら返りをした(足がつった)
  • よく寝たのに疲れが全然とれていない
  • 起きてからの第一歩で膝が痛い
  • 朝は体全体が固まっている

 

他にもありますが、主にこのような症状が多いですね。

 

「寝起き イラスト」の画像検索結果

 

では何故、

朝に上記のような症状が出やすいのでしょうか?

 

先生に教えてもらいましょう!

 

 

まず、朝と言うのは一日の中で最も血行が悪く、

体も硬いため痛めやすいのです。

 

「体 かたい  イラスト」の画像検索結果

 

そしてもう一つ、

疲れが溜まりやすく、回復しにくい筋肉になってしまっている方は、

毎日の疲れが寝ている間に回復しきれずに

朝から疲労を感じます。

 

この二つが朝に一番痛みを感じる原因なのです。

 

一日が痛みから始まるのは本当に辛いですよね。

 

ではコレを改善していくためには、

一体どうすればいいのでしょうか?

 

朝の痛みの改善方法

 

結論から言いますと、

 

  • 回復力向上のために治療を行う

 

なぜ治療が必要なのかと言うと、

すでに朝の症状を感じているあなたの回復力では、

日常生活の疲労を取ることができなくなっているからです。

 

回復力が下がっている原因として、

体の歪みが考えられます。

 

「体 ゆがみ  イラスト」の画像検索結果

 

日常生活で左右どちらかを極端に使う癖や

同じ動作の繰り返し、長時間同じ姿勢を続けるなどにより、

体は歪み始めます。

 

背骨が歪むと、

周りの筋肉が引っ張られて縮んでしまいます。

 

筋肉が縮むと、

筋肉の内部の血行が悪くなって固まってしまいます。

 

 

血行が悪くなると、

身体疲労・脳疲労・精神疲労など、

多くの疲労症状が回復できなくなります。

 

ほとんどの人は、

少し体が歪んだくらいでは、

何の不調も感じません。

 

しかし、

回復力は血行の悪さでじわじわと悪くなっていきます。

 

さらに、

痛みが現れるほどの歪みがあると、

体は痛むところを守るために、

無意識に他の筋肉でかばうようになります。

 

このため他の筋肉に負担がかかってしまい、

どんどん回復力が下がってしまうのです。

 

歪みの原因は、

日常生活の中で片寄った体の使い方をする癖から

少しずつ歪んでいくことが多いので、

自分で気付いて自分で治すということは難しいです。

 

歪みの程度が強くなると、

朝の症状だけでなく、ギックリ腰・ヘルニア・寝違え・頭痛などの

症状が現れることがありますので、

早めに検査と治療を受けることが大切です。

 

あなたがもし「朝の痛み」でお悩みなら、

我慢せずにお早目にご相談ください。

 

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歪みの矯正に関する内容はコチラ

 

 

 

こんにちは!

 

前回は、

「後遺障害認定」の事前認定のお話をさせて頂きました。

 

「むちうち 交通事故 後遺症」の画像検索結果

 

この事前認定は、

相手の保険会社に手続きを代行してもらえるため楽だが、

もともと加害者が被害者の後遺症を立証する義務がない為

良い結果が得られにくいというものです。

 

そこで登場するのが

「被害者請求」というものです。

 

・・・あれ、前にも「被害者請求」って言葉が出てきたような?

という方もいらっしゃると思います。

 

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以前出てきた被害者請求は、

「加害者が被害者に賠償金を支払わないような事態になったら、

被害者は加害者の自賠責保険に直接保険金を請求できる制度。」

のことを示していました。

 

しかし今回の「被害者請求」は、

後遺障害等級認定を被害者自らが申請することを示しています。

 

同じ言葉に二つの意味があって混乱してしまいそうですが、

きっちりと整理しておきましょう。

 

「整理 イラスト」の画像検索結果

 

被害者請求、加害者請求について

 

↓ 後遺障害等級認定における被害者請求の手順はこちら ↓

 

 

加害者の保険会社が間に入らない分、

被害者が保険金を受け取るまでの時間が短縮されます。

 

ここで大切なのが

行政書士に協力をしてもらうことです。

 

「行政書士 イラスト」の画像検索結果

 

これは、いくら病院の先生といえど、

審査に通る書類の書き方をきちんと学んでいるわけではないので、

ちょっとしたニュアンスの違いで審査に通らないことがあるからです。

 

その点行政書士は、

行政機関に提出する書類作成が専門で、

病院の先生が書いた書類が

後遺障害の審査に通る書き方になっているかチェックできます。

 

初めて後遺障害の申請をするときや、

後遺障害が認定されなかったときも

行政書士に書類を持ち込んで分析してもらうのがおすすめですよ。

 

こんにちは

 

お仕事中に交通事故にあった場合、どのように対処をすればよいかあなたはわかりますか?

「車 事故 無料素材」の画像検索結果

本日は、そんな急なときにも対処ができるように知識を教えていきたいと思います!

 

仕事中に起きた事故で使われる保険は、、、労災とは?

仕事中に交通事故が起きた際に使われるのが“労災”です。

 

労災の正式名称は『労働者災害補償保険』

 

この保険の対象はこちらになります。

 

  • 行き帰りの通勤途上での事故
  • 配達や営業などの運転中に起きた事故
  • 仕事中の事故

 

もちろん、交通事故の種類、過失割合、怪我の程度、職種などによって自賠責保険や健康保険を選択することもできます。

 

労災保険で請求できる給付

 

ここで実際に労災で請求できるものについてあげていきます。

 

 

「労災 無料素材」の画像検索結果

 

 

  1. 療養の給付
    労災保険指定医療機関等で、自己負担なく治療や薬剤の支給が受けられます。これが現物給付という方法です。
  2. 療養の費用の支給
    近くに労災保険指定医療機関がないなどの理由で、労災指定医療機関でない医療機関で治療や薬剤の支給などを受けた場合、かかった費用を一時被災労働者が全額支払い、その額を労災請求し、当該請求に基づいて国が現金支給します。このような現金支給という方法で支給されるものとして、通院費や装具等の療養に関連したものがあります。
  3. 休業(補償)給付
    ①業務上または通勤による傷病により、②療養のために労働することができないために、③賃金を受けない日が4日以上になる、という3つの条件がそろった場合には、休業1日について給付基礎日額の60%相当額が支給されます。
  4. 休業特別支給金
    休業(補償)給付が支給されるときは、休業特別支給金として、休業1日について給付基礎日額の20%相当額が支給されます。したがって休業(補償)給付と併せて休業1日の支給額は給付基礎日額の80%となります。
  5. 障害(補償)給付
    業務または通勤による傷病の治療を受け、治癒したときに、一定の障害が残っていた場合に支給されます。
  6. 支給内容
    支給内容は、後遺障害の程度よって区分されています。障害等級第1級~第7級に該当する場合は年金で、給付内容は、障害(補償)年金、障害特別支給金、障害特別年金となります。障害等級第8級から14級に該当する場合は一時金となります。給付内容は、障害(補償)一時金、障害特別支給金、障害特別一時金となります。
  7. 遺族(補償)給付
    労働者の方が、業務または通勤による傷病により死亡したとき、その遺族に支給されます。死亡時に生計を同じくしていた遺族がいる場合は、遺族(補償)年金、遺族特別支給金、遺族特別年金、死亡時に生計を同じくしていた遺族がいない場合は遺族(補償)一時金、遺族特別支給金、遺族特別一時金が支給されます。
  8. 遺族(補償)年金
    死亡時に生計を同じくしていた遺族を受給資格者といい、その最先順位の者が、受給権者となり年金を受給します。遺族(補償)年金の額は、受給資格者となる要件に該当した者の数に応じて給付基礎日額の所定日数分が支給されます。
  9. 遺族(補償)一時金
    死亡時に生計を同じくしていた遺族がいない場合に、給付基礎日額の1000日分が支給されます。
  10. 葬祭料

    労働者の方が、業務または通勤による傷病により死亡し、その葬儀を行った場合、その葬祭を行うにふさわしい方に対し、葬祭料(葬祭給付)が支給されます。その額は、原則として、315,000円に給付基礎日額の30日分を加えた額となります。

 

こんなにも多く保証されるのです!(^^)!

知っておくといざというときに役立ちますね!

 

 

 

こんばんは!

 

眼が疲れた時に

肩や首が固まってしまったと感じてしまう方も多いのではないでしょうか?

 

「肩こりや眼精疲労の方ってそんなに多いの?」

と思う方もいらっしゃると思いますが、

厚生労働省の調査結果だと、

9割以上の方がディスプレイ画面作業による身体疲労の状況で

「眼の疲れ、肩こり」を実感しているそうです。

 

ディスプレイ画面作業による身体的疲労の状況(複数回答)

 

眼精疲労の原因とは?

 

肩こりや首こり、頭痛やめまいなどの

症状が出やすくさせるのが眼精疲労です。

 

その原因はさまざまなのですが、

大きな原因として挙げられるのがスマートフォンやパソコン、テレビなどの

ディスプレイ画面を見過ぎてしまうことで起こるVDT症候群です。

 

「vdt症候群」の画像検索結果

 

VDT症候群って?

コンピュータのディスプレイなどの表示機器(総称して Visual Display Terminal、VDTと呼ばれる)を

使用した作業を長時間続けたことにより、目や体、心に支障をきたす病気のことです。

別名テクノストレス眼症とも呼ばれます。

 

VDT作業を1日6時間以上行う方は要注意!

 

眼の症状だと、

  • ドライアイ
  • 充血
  • 視力低下
  • 眼精疲労

 

「ドライアイ 充血 イラスト」の画像検索結果

 

体の症状だと、

  • 首、肩、腰のこり
  • だるさや痛み
  • 頭痛、めまい
  • 腕や指先の痺れ

 

「首 肩 こり イラスト」の画像検索結果

 

心の症状だと、

  • 食欲減退
  • イライラ
  • 不安感
  • 抑うつ症状

 

「イライラ イラスト」の画像検索結果

 

上記のような症状が出てきてしまいます。

 

 

眼精疲労度をチェック

 

日ごろ、

眼の疲れや、肩こりなどの症状があっても

今の症状が放っておいて良いのか、

または対処が必要なのかがわからない

という方も多いと思いますので、

簡単なチェックシートで判断してみましょう!

 

  • 1日6時間以上パソコン作業を行っている
  • 最近目が悪くなったような気がする
  • 眼が乾燥して、よく目薬を使う
  • 首回りや肩回りのこりがひどい
  • まぶたがよく痙攣を起こす
  • 寝つきが悪くストレスになっている
  • まぶたに重さを感じる
  • 眼の奥が痛むことがある
  • 外に出るとまぶしく感じる
  • 夕方や夜になると視界がぼやける

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

2個以上当てはまる方は、

すぐに対策を取られたほうが良いでしょう。

 

 

眼精疲労の対処法

 

実は日本では、厚生労働省がVDT作業者の心身の健康のために、

VDT作業における労働衛生環境管理のためのガイドラインを定めています。

 

具体的にディスプレイ・入力機器・いす・机など環境整備のほかに、

「一連続作業時間が1時間を超えないようにし、

次の連続作業までの間に10分~15分の作業休止時間を設け、

かつ、一連続作業時間内において1回~2回程度の小休止を設けること」

などを求めています。

 

VDT作業とそれ以外の作業、休憩時間などを

うまくローテーションさせて負担を減らしましょう

ということですね。

 

その他にも

ブルーライトカットの眼鏡をかけたり

目元を温めて目の周りの筋肉を緩めてあげるのも効果的です。

 

「目 温める イラスト」の画像検索結果

 

しかし、

一度でも目の疲労を感じたり、

肩や首が固まってしまうとなかなか解消するのが難しいです。

 

痺れやめまいなどの重篤な症状になる前に

早めの治療をお勧めします。

 

 

 

 

こんばんは!

 

一気に気温が上がり

寒かったころの緊張が治まってきた方も多いのではないでしょうか?

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

筋肉の緊張が治まりだすと

力が抜けて姿勢が悪くなっている方も多いですね。

 

今のあなたの姿勢が

問題有りか無しか判定してみましょう!

 

 

背骨の歪みチェック

 

実は背骨はゆがみやすい部分

急にいつもしない動作をしたり

姿勢など癖がついていると

簡単にゆがんできてしまいます。

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

背骨にゆがみが出ている状態で

生活をしていくと

筋肉と背骨で体が支えられなくなり

痛みにつながってしまうのです。

 

そこであなたの歪み度をチェックしてみましょう。

 

  • よく寝違えをする
  • 朝起きた時に頭が重い
  • 頭痛が起こることが多い
  • 最近、「猫背になっているよ」と言われた
  • 昔から肩がこっていてほったらかしにしている
  • 朝起きた時や、お仕事が終わった後がしんどい
  • 気が付くといつも同じ手で荷物を持っている
  • デスクワークや長距離の運転など同じ姿勢でいることが多い
  • 足をよく組んでしまう
  • 片方に体重がかかりやすい

 

上記で、3個以上チェックがある方

背骨が歪んでいる可能性が高いです。

 

歪んだままほったらかして

10年、20年と経過していくと

痛みが出てくるだけではなく、

杖を突かなければならないくらい

身体が曲がってしまう恐れがあります。

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

歪みをそのままにしないようにしましょう。

 

 

姿勢のチェック

 

電車の中や運転中の方など

「猫背」になっている方を見る機会も多いのではないでしょうか?

 

今の世の中は、

スマートフォンやパソコンなど

下を見る機会が増えています。

 

その影響からか

体が前にかがんでしまう

「猫背」という姿勢になってしまう方が多いです。

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

 

もしかしたら

あなたも猫背になっているかもしれません。

 

猫背の自覚がある方もない方も

一度チェックしてみるとよいでしょう。

 

  1. 床にあお向けで寝てみましょう。
  2. 肩と床の間に隙間がないか確認します。
  3. 腰と床の間に隙間がないか確認します。
  4. 背中から腰が床についているところが1か所に集中していないか確認します。

 

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床と身体に隙間が見つかった方は

猫背のサインです。

 

床にあお向けで寝ている状態は

壁際にまっすぐ立っているのと同じ状態です。

 

この状態で隙間が空いているということは

その部分は前に出てしまっているということです。

 

隙間がある方は

あお向けで寝るのが苦手ではないですか?

 

寝ていて隙間があるということは

睡眠中にずっと浮かせているということです。

 

睡眠の質が悪いという方は

姿勢を見直したほうが良いかもしれません。

 

 

まとめ

 

背骨の歪みや姿勢の悪さをほったらかしにすると

痛みが出てくるだけでなく

ヘルニアや四十肩、めまいや吐き気など

重篤な症状になってしまってもおかしくはありません。

 

「私、ゆがんでいるかも・・・」

と感じた方は

早めに治療をしてあげてくださいね。

 

 

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