こんばんは！！
西千葉ありがとう整骨院です(*^_^*)
本日は緊張型頭痛と、この疾患に効果的なツボのお話しをさせて頂きます♪
緊張型頭痛は、子供から高齢者の方まで誰にでもなりやすい頭痛です。原因は、筋肉のこりや同じ姿勢を長時間続けたことで筋肉が収縮して血行不良となり、肩や首の筋肉が硬くなって起こると言われています。肩こりや眼の疲れを伴うことが多いのもこのためです。
そんな緊張型頭痛には、筋肉のこりをほぐし血行を良くすることが改善策と言われてます。こり固まった部分を温めたり、ツボを押したり、マッサージ、蒸しタオルなどで温めると効果的です。頭が痛いときにこめかみや頭部を本能的に押している方は多いかもしれません。これは本能的に血行の良くなるツボを押さえています。
目尻の外側にあるこめかみ近くが「太陽」です。こめかみに近いので比較的わかり易いですが、こめかみより少し目尻寄りになります。目に痛みを感じるようであれば、場所が違うので要注意。目の疲れにも効果があります。
両耳を繋いだラインと鼻筋から伸びたラインが交差する、頭頂部にあるツボが「百会」です。耳に親指を入れながら頭を両手の平で包もうとしたとき、ちょうど中指がぶつかる位置。不眠や自律神経を整える効果もあると言われています。
いわゆる眉間の中心にあるツボが「印堂」です。頭全体の痛みに効くほか、鼻炎や眼精疲労、不眠などにも効果的と言われています。
手の甲にあって、親指と人差し指の付け根が交わっている場所です。それぞれの骨をたどっていくとふたつの骨が重なる部分があり、押すとジーンと感じる場所があります。合谷は「万能のツボ」と言われ、頭痛だけでなく首や肩のこり、精神不安などにも効果があると言われます。
これらのツボと一緒に、肩や首のこりに効果的な以下のツボもセットで押していくとより効果的です。
首の後ろで髪の生え際辺りにあるのが「天柱」です。頭を後ろに倒したときの首と頭の境目、かつ2本の筋肉の間にあります。ツボに対して指先が垂直になるように当てることがポイントです。
肩こりにとても効果的なツボと言われる「肩井」。ツボの下には動静脈があるので、ここを押すことで血流が良くなります。場所は、背筋を伸ばして首を前に倒したときに出っぱる骨と肩先の真ん中。同様に、首を前に倒したときに飛び出す骨の下から、指3本外側にある「肩中兪（けんちゅうゆ）」、肩甲骨の上にある「曲垣（きょくえん）」も一緒に押すとより効果的です。
最近増えている緊張型頭痛と片頭痛のミックスタイプの方は要注意です。片頭痛の場合は冷やして安静にするのが対処法なので、ツボ押しなどで動かしてしまうと逆効果となります。この場合は片頭痛の対処法を優先し、体を温めることを避けて静かに休むようにしましょう(*^_^*)
