皆さんこんにちは！体調はいかがでしょうか？
実は腰痛は、日本人の3人に1人が抱える問題で、最も多い症状です。
腰の痛みが出てくる疾患は、沢山あります。
腰は体を常に支えています。日常生活でもよく使う要の場所でもあります。
そのため負担や疲れが溜まってくると痛みが症状として出てきます。
最も症状として多いと言われている腰痛ですが、問診やレントゲン、MRIなどの画像検査、神経検査でも、原因を特定できる腰痛の症状は、全体の15%と言われています。
残りの85%は、症状として腰の痛みがあるのに、どうして起こっているのか特定しにくい非特異的腰痛、つまり原因がわからない腰痛です。
原因がわかる15％の腰の痛みの内、腰痛全体の約12％が、腰部脊柱管狭窄や腰椎椎間板ヘルニアや脊椎圧迫骨折など腰椎から出ている神経の障害により、起きる症状が挙げられます。
残りの約3％は、内臓の疾患や悪性腫瘍など、がんの脊椎転移や強直性脊椎炎が原因の腰の痛みだと言われています。
腰の痛みや違和感を感じると、痛みを良くするために整形外科を受診する方が多いと思います。
しかし、さきほどのお話で、整形外科の医師でも腰の痛みや違和感の症状の原因を特定する事は、極めて難しいと言われています。
多くの腰痛はレントゲンやMRIなどの画像での検査、神経検査をしても
「原因が不明」
「今の所は特には異常はない」
「様子をみましょう」
という判断を下される事が多いと言われています。
整形外科で色々な検査などで調べて原因が不明でも、患者さんが痛みや違和感をうったえて来院しているので、その場の処置として、痛み止めの薬や湿布等を出す対症療法が多いでしょう。
しかし、痛み止めの薬や湿布等を継続して使用しても痛みや違和感が改善して、本来の健康に動けていた状態に戻していく事は、とても難しいと感じています。
腰（腰椎）は、5つの骨「腰椎（ようつい）」と、それを支える椎間板・筋肉・靭帯などで構成されています。
これらが連動して、体のバランスを保ちながら動きを支えています。
椎間板：クッションのように衝撃を吸収
筋肉：腰を安定させるサポート役
神経：脳と体をつなぎ、痛みを伝えるセンサー
- ① 筋肉や筋膜の緊張（筋・筋膜性腰痛） 長時間の座位や無理な姿勢で筋肉が緊張し、血流が悪化。
- ② 椎間板や関節の障害（構造的な腰痛） 腰椎の間にある「椎間板」が潰れたり、後方に飛び出したり（椎間板ヘルニア）すると、神経を圧迫して強い痛みやしびれを引き起こします。
- ③ 神経と心の関係（心因性・慢性腰痛） 腰痛が長引くと、脳が「痛みの回路」を記憶してしまい、実際には組織が治っていても痛みを感じることがあります。
老廃物がたまり、痛み物質（ブラジキニン・ヒスタミンなど）が放出されます。
これが「重だるい」「ピキッと痛い」と感じる原因です。
💡デスクワークや車の運転が多い人に多発しています！
また、加齢によって骨や関節が変形（変形性腰椎症）するケースもあります。
「動くと痛い」「脚までしびれる」場合は、整形外科受診が必要です。
また、ストレスや不安による自律神経の乱れも痛みを強くする要因です。
痛みは「脳」で感じるもの。
メンタルケアも大切です。
- 長時間の同じ姿勢（特に猫背・反り腰）
- 運動不足による筋力低下
- 睡眠不足・冷え
- ストレス過多
- 急な重労働や中腰動作
- ① 姿勢を整える！骨盤を立てる！座り方を意識！デスクでは浅く座らない
- ② 骨盤まわりを日常的に動かす！ウォーキング・ストレッチ！
- ③ 体幹を鍛える！お尻の筋肉を強化！腰を守る“コルセット筋”を育てる！
あなたの健康をサポートするために、最適な治療法を見つける手助けをいたします。
皆さんからのご連絡をお待ちしております！
