皆さんこんにちは！
12月に入り、寒さが一段と厳しくなってきましたがお身体の調子はいかがでしょうか。
この季節は、特に「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる肩の痛みを抱える方が増える時期でもあります。
肩の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼし、特にこの時期は寒さによる筋肉の緊張や運動不足が影響することが多いです。
そこで今回は当院での治療と予防についてお話しします。
四十肩（四十肩・五十肩）は、肩関節の周囲にある筋肉や腱が炎症を起こし、痛みや可動域の制限が生じる状態を指します。
一般的には、40代から50代の方に多く見られることからこのように呼ばれています。
症状としては、肩の強い痛み、動かしにくさ、夜間痛などがあり、これらの症状により日常生活に支障をきたす事も多くあります。
当院での治療法
整骨院では、四十肩・五十肩の治療に特化したさまざまなアプローチを行っています。
治療法には以下のようなものがあります。
当院での国家資格取得者の施術者によるマッサージを行い、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。患部の筋肉をほぐすだけでなく周りの筋肉もほぐす事で患部の負担を減らし、動かしやすくします。
これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。
保険外治療による矯正治療では、姿勢改善などの予防にも繋げることができます。
肩を上まで上げるには姿勢が真っ直ぐになっていないと上げることはできません。
その為、姿勢が悪くなるもとの筋肉を伸ばし改善し姿勢を良くしていきます。
もう１つの矯正治療として骨盤・背骨矯正がございます。
骨の歪みは痛みや可動域不良に大きく繋がります。
歪みを改善する事は症状改善だけでなく、姿勢改善と同様で予防にも繋がります。
これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。
鍼や灸を用いて、痛みの緩和や血流の改善を図ります。
特に慢性的な痛みに対して効果的です。
マッサージ治療より、深い筋肉をアプローチする事ができます。
肩の可動域を広げるためのエクササイズを指導します。
筋肉のバランスを良くした後は筋肉量を増やす事が大切です。
これにより、再発を防ぐための筋力強化も行います。
当院では電気刺激を用いた治療があり、痛みの緩和や回復を促進します。
電気を患部に流す事で、深い筋肉に刺激を与え、血流を良くしていきます。
そうする事で痛みの改善や可動域改善につながります。
予防策
四十肩・五十肩の予防には、日常生活における意識的なケアが重要です。
以下のポイントを心掛けましょう。
👉 適度な運動
肩周りの筋肉を強化することで、怪我を防ぎます。特に肩を動かすエクササイズを日常に取り入れましょう。
👉 ストレッチ
肩周りのストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を保ちます。特に寒い季節は筋肉が固まりやすいので、意識的に行いましょう。
👉 姿勢に注意
デスクワークやスマートフォンの使用時には、姿勢に気を付けることが大切です。肩に負担をかけない姿勢を心掛けましょう。
12月は四十肩・五十肩が悪化しやすい季節です。
整骨院では、痛みの緩和と再発防止を目指した治療を行っています。
肩の痛みでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
健康な肩を取り戻し、快適に年を越せるようにしましょう！
皆様のご来院をお待ちしております。
