こんにちは！！
今回は冬だから太ってしまうという方へ朗報です！
まずは筋肉の役割について
筋肉は運動しなければ自然と減ってきます↓↓
そして
姿勢の悪さや日常のクセで
筋肉が硬くなったり血行障害を起こしたりして
こりや痛みを引き起こします
筋肉の代表的な４つの役割
身体を動かす
体温の維持・調整
身体を壁として支え姿勢を維持
血液や体液を循環させるポンプ
次に基礎代謝と筋肉の関係性について
基礎代謝とは
↓
人が生きていくために必要な最低限のエネルギーのこと
（何もしなくて消費されるエネルギー）
↓
一日のエネルギー消費量の６０～７０％が基礎代謝で消費されます。
↓
基礎代謝のうち約４０％が筋肉で消費されています。
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なんと！筋肉は全体の消費量の約２８％もあります！！
基礎代謝を上げると…
筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが出来ます！
基礎代謝が上がることにより消費エネルギーも
増えるので必然的に体重は落ちてきます！
では、なぜ冬と夏だと基礎代謝が高いのは？
実は冬の方が基礎代謝は高いのです！
なぜかというと気温が低いため
人間の体は体温を上げるために基礎代謝を
上げて維持しているのです！！
ということは…
実は冬の方が痩せすい！！
そんな冬にあなたならどう痩せますか？？
