こんにちは！
今回は、スポーツなどの運動をされている方のは起こりうる
ケガの１つの「肉離れ」についてお話しさせていただきます(^O^)
当院にも先日この症状でお困りの方がいらっしゃいました！
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この基本的な部分からご説明しますと、
肉離れとは、筋肉の収縮が急激に行われた時に
筋肉が部分的、または全て断裂してしまうことです(^^;
それぞれ部分断裂、完全断裂と言います！
第１段階（軽症）
肉離れの症状自体は軽めであり、部分的な断裂が生じているケースです。
自力で歩く事は可能だが痛みはある！
第２段階（中程度）
この段階では筋肉の繊維の部分断裂、
さらに筋膜の損傷、内出血（皮下出血斑）が認められ、
自力での歩行は困難になってくる！
第３段階（重症）
激しい痛みがある！自力で歩くことは不可能！
また損傷が激しいので手で触って陥没を確認できる！
この段階になってしまった場合は、早期に診察が必要になります！
また競技に復帰できるまでに、２か月以上の長期での
離脱になってしまいます！
スポーツ選手のみならずスポーツを普段やっている方なら、
好きな競技が出来なくなるのはかなり辛いと思います(>_<)
ここからは、なってしまった場合の対処法についてお話しします(^^)
上記で挙げた第２段階までであれば原則としてＲＩＣＥ処置を
行ってください！
ＲＩＣＥ処置は肉離れだけでなく、その他のケガにも有効です！
詳しくは先日投稿した→→→捻挫を早く治すには？
を参考にしてください(^_^)
また肉離れになってしまった場合は基本的には安静です！
筋肉を傷めてしまっているので、使わないのが基本なのです！
もし無理に運動などをして筋肉を使ってしまうと悪化するだけでなく、
再発してしまう恐れがあります！
肉離れは日数をかけて徐々に回復していくものなので焦って無理に
動かしてしまうと回復が遅れてしまいます！
なので痛みがひいたからと言って、すぐに本格的な競技復帰や
トレーニングの再開は禁物です！
運動の強度を徐々に上げていくように意識してください！
ケガをしないことは一流の選手の証でもあります！
ただ誰しもがスポーツなどの運動をしているとケガのリスクはあります！
１番大事なのはケガをしてしまった後のことが重要です！
早急な応急処置や診察だけでなく、適切な治療、
適切な競技復帰の判断など個人ではわからないことが
数多くあると思います！
スポーツが出来ないストレスもケガをしてしまうとあるでしょう！
そのお悩みを解決するために私たちは日々努めていますので、
適切な治療と早期回復を目指して正しい選択をしてください！
